夏天來了，大家聽到最多的就是痰濕體質的人，該如何在夏季把濕氣排出的問題。
1.面部皮膚油脂較多
當脂肪的量超過了我們正常的身體需要時，脂肪就會從排泄口滲出。這時不僅面部油脂較多，身上皮脂腺發達的地方都會油油的。由此，體內的油脂代謝出現異常，有過多的油脂積聚，這是痰濕積聚的表現。
2.體形肥胖、腹部鬆軟
痰濕阻在脾胃，脾氣不能暢行，營養物質的轉化缺乏動力，就停留在肌膚之間。而腹部的肌肉較鬆軟，平時的運動最少，猶如一大塊“海綿”，容易吸“潮濕”。脂肪的質地很柔軟，所以痰濕體質的肥胖，摸上去鬆鬆的、軟軟的。
3.面色又黃又暗
尤其是中年人，面色發黃，眼袋很大，臉上好像浮腫一樣。痰濕體質的人，因為水液代謝不正常而停滯在身體內、停留在皮膚下，就會有浮腫。痰濕停滯，也會阻礙氣血的運行，氣血不能到達皮膚，所以面色黃而灰暗，沒有光澤。
4.多汗
到了梅雨季節，你一定感受過那種濕濕熱熱的天氣吧，悶熱，有汗但又出不暢，皮膚摸上去黏滋滋的。大家都知道霧和潮濕是揮之不去又會滲透的，這就是“濕”的特性。人體在熱的時候會通過出汗來降低體溫，痰濕就會隨汗而出，黏滯不爽。
5.容易睏倦、身重不爽
很多人都會有每天睡眠也還算充足，但就愛犯困的毛病。渾身像裹了濕布一樣重重的，胃口也不好，這是濕困肌肉所致，也是濕困脾胃的反映。
6.經常有痰
痰是呼吸道的分泌物，肺部的功能障礙，使得水飲積聚，痰涎增多。而中醫理論中的痰，不單指呼吸道的痰，也指人體津液的代謝產物中粘稠不易流動的部分，包括脂肪等，所以有“肥人多痰，瘦人多火”的說法。
如何調理痰濕體質？
不管是痰濕、還是濕熱，關鍵都是濕氣作祟，調理應以祛濕為主。
如果以上有中招的朋友們，就該祛除體內濕氣了，所以到底要如何祛濕呢？
夏季祛濕之王，當屬簡單又方便的紅豆薏米茶了！
材料：
薏苡仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。
紅豆：可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
做法：薏米仁、紅豆各5克，把他們炒熟後，加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。
