夏天無論男生女生都進入了減肥的季節，但是想減肥的人很多，能成功的有幾個？
很多人以為減肥不成功的原因無外乎①面對美食，抵不住誘惑；②找不到合適的減肥方法；③沒時間運動。
但是大多數人都忽略了一點，就是個人體質問題。中醫認為「實胖九虛」，說的是十個胖子中，其實有九個都是虛胖。如果你存在以下情況，那麼很有可能就是虛胖。
1、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
2、食量不大，東西吃不多，但是容易發胖。
3、只要做一點事就感到疲憊不堪。
4、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
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7、夜間多夢。
雖然說日常生活中有很多可以幫助我們減肥的瓜果蔬菜，甚至近年來很多人用「蘋果減肥法」減肥，一個月內除了蘋果什麼都不吃，但是你們知道蘋果減肥法有多傷身體嗎？
患者自述：以前的我，為了減肥，連續一個月什麼都不吃，只吃蘋果。吃了幾天就受不了了，因為蘋果吃再多進肚子裡也是吃不飽的，而且太冷。導致那段時間上班經常有氣無力。吃了七天以後，人瘦了兩斤，但身體已經虛脫，非常疲勞，還出現了低血糖的症狀：頭暈眼花、腿軟無力、雙手發抖。後來我就不敢再繼續吃了。沒想到恢復正常飲食後，短短的一段時間，又胖了6斤，真是欲哭無淚！
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從中醫的角度來說，虛胖的人真正有效的瘦身方法，需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，做好了這點，瘦下來不是難事。而不是一味的節食。更不是一味的吃水果，這樣營養跟不上，也容易反彈。
自製桑葉荷錢茶
出處：《本草綱目》
做法：
（1）取荷錢、山楂、、決明子、桑葉、羅漢果各10克；
（2）將上述材料清洗一遍，撈出放入鍋中；
（3）鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘；
（4）待涼飲用即可。
桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，不光可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多餘水分排走。荷錢、山楂等物質結合，其中產生的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
