都說養腿就是養命，那是因為腿是「馬達的發動機」，經常走動能促進血液循環、降血壓、降血糖等。一旦腿出現了問題，那麼各種麻煩就會接踵而來。把人比作一台機器，腿是發動機，那麼膝蓋就是「汽油」，一旦膝蓋出現了問題，那麼發動機就會失去動力而影響整個機器的運行。                                                

               

怎麼養護膝蓋，為發動機加滿油？        


方法一：        


1、找個有椅背的椅子，靠背而坐，然後膕窩後面用捲成筒的毛巾墊起來。（因為膕窩的血管神經較多，以免血管神經受到損傷。）

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2、然後在椅背與腰部墊上一個腰枕，後背也被撐起來，保持著挺胸抬頭的姿勢。

               

3、 將手背與椅背後，雙臂握手並下垂，然後雙腿交叉，接著晃腿。每組100下，每天做幾組根據個人情況而定！


方法二：        

               

平躺在瑜伽墊或床上，伸直雙腿，然後左腿上抬，雙手抓住左腿停留一秒鐘，然後換右腿上抬，左腿下落，這樣為一個循環。建議每組50次，早晚各兩組。（當然可以根據自身的情況，酌情調整）


方法三：        


醫書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果。所以通過艾葉貼來對付膝蓋疼，再好不過了。

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艾葉膝蓋貼。對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片關節貼緩解膝蓋疼痛更為方便省事。使用艾葉膝蓋貼，完美包裹膝蓋，不影響膝關節各種運動。採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解膝蓋疼痛引起的不適症狀。


艾葉膝蓋貼原理：        


艾葉膝蓋貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。祖國醫學認為，人體是一個和諧的有機統一體，經絡是運行氣血調節臟腑功能的通路。艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的。艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。 對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。