平時總感覺嗓子有異物，總喜歡清嗓子“嗯嗯咳咳”。晨起刷牙，容易乾嘔，感覺喉嚨有異物，清不出來，咽不下去，這就是典型的慢性咽炎。
慢性咽炎多見於教師、歌手以及經常用嗓的人，另外喜歡吸煙，常吃熱氣、辛辣食物的人，也容易患上慢性咽炎。初期的慢性咽炎不會引起大的不適，嚴重後會出現咳嗽、嗓子干疼、吞咽困難等。還可誘發支氣管炎、肺炎等。
緩解慢性咽炎，中醫有幾個方子
第一招：舌根運動法——治咽喉炎。
舌根運動法，即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。對緩解咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感有幫助。
第二招：按摩——治咽喉炎。
按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。對吞咽有困難，呼吸不暢的，可以試試看。
第三招：喝橘紅梔子茶——治慢性咽炎
橘紅梔子茶：橘紅10g、梔子10g、甘草5g、羅漢果5g、胖大海5g，水煎，代水飲用。自己煎麻煩些，可沖袋泡茶，可個人需要。此茶常飲可改善慢性咽炎常見癥狀，對扁桃體炎、聲音嘶啞以及乾咳等都有效。
①橘紅——橘紅有抗病毒、消炎、止咳的作用，能夠治療風寒咳嗽，支氣管炎，咽炎等疾病。
②梔子——清熱利濕，涼血解毒，消腫止痛；
③甘草——甘草有緩急止痛、潤肺止咳、瀉火解毒、調和諸葯的功效。
④羅漢果——羅漢果有清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便等功效，常用於治療乾咳無痰、咽喉不適等。
⑤胖大海——胖大海有清熱利咽和潤腸通便的作用，常用於治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛、音啞等。
