99健康網 2017-06-29 09:07

紅茶是生活中最常見的飲品之一,有很好的美容養顏和提神功效,不僅如此,喝紅茶還能幫助減肥哦!那麼怎麼喝紅茶減肥效果好呢?下面就跟大家詳細介紹一下紅茶減肥法。

紅茶減肥法的原理

對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。同時,咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。

1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻

要想紅茶減肥效果好,一定不要錯過3個最理想的時間段:

(1)運動前和白天時飲用,迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因,可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用,效果馬上看得見。

(2)飯後1小時來杯紅茶,刮油脂

飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪後,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸,使得飲食無味,影響消化器官的吸收功能。

當然,飯後也不宜立即飲紅茶,會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收,建議飯後1小時喝紅茶。

(3)加速咖啡因溶解,趁熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的,因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積。

2、紅茶搭配什麼更減脂

紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生薑一起煮,這樣減肥效果會比較快,而且可以暖胃。但是,生薑紅茶的味道有點奇怪,得看個人的適應程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道,也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜,增加淡淡的香甜。

每天早晚各一杯生薑紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特別提醒,千萬不能用生薑紅茶直接代替主食,應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。

另外,除了生薑紅茶之外,還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效,比如降脂烏龍茶之類的,但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量,否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

注意:生薑、紅茶都是屬於性溫的食物,可以溫暖身體,但體質較燥熱的人,也要適量飲用。

紅茶減肥方法

方法1:

紅茶對於女性來說,首先是暖宮的,特別是月經期間,一杯暖暖的紅茶,痛經減少了,還能幫助身體變暖。但在月經之外,一杯姜紅茶促進腸胃的蠕動之外,還能達到減肥的作用。 紅茶包1包。生薑18g、砂糖1g、熱水1000cc,每天4-5杯量。

方法2:

有些人不喜歡生薑的辛辣,那麼可以將生薑用絞碎的方法,將弄碎之後倒入紗布中,再進行過濾,再與紅茶兌水。這樣減少了生薑的辛辣味,一些胃不好的人,在促進減肥效果的同時,要注意服用之後的舒適感。生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc。

方法3:

除了在於紅茶兌水之外,與飲食搭配在減肥中也有很好的效果,與養顏美容的蜂蜜搭配一起,也有不錯的效果。因為蜂蜜有甜甜的味道,搭配上紅茶,不但減肥效果明顯。在冬季月經來臨,喝上一杯暖暖的蜂蜜紅茶,暖胃又能暖宮,促進排泄功能,讓腸胃暢通。(參考網站:第一女人網)

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