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年長者的精神家園
養生保健並不代表要花大量費用去買一些保健品，中醫表示，經常刺激人體身體的一些穴位，就能幫助防治多種疾病，達到很好的養生保健的功效。
1
叩擊百會穴
此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴，叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。
2
腳跟踢然谷
此動作主要是刺激腳少陰腎經的然谷穴，刺激此穴有預防腦血管疾病及排腎毒的功效。
3
拍擊腎俞穴
此動作主要是刺激人後腰的三焦俞、腎俞等膀胱經穴位。刺激這些穴位有助於預防及治療泌尿系疾病，幫助強腎固本。
4
腹部穴位拍擊
此動作主要是刺激人腹部的關元、氣海、神闕等保健大穴，刺激這些穴位可調節胃腸功能，對患有糖尿病的人特別適宜。
5
敲打後溪穴（換手）
此動作主要是刺激腕骨、前谷、後溪等小腸經穴位，敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴症狀、改善下焦等症狀。
6
拍打肩井穴（換肩）
此動作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降壓功效，還有助於治療便秘和肺、心疾病。
7
敲打雲門穴（換肩）
此動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位，有助於治療支氣管、氣管等肺系疾病。同時中府穴還能幫助診斷治療肺癌。
8
對拍手背(換手)
此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經穴位，有助於改善腦缺血、維護腰椎、頸椎的健康。
9
撞擊虎口
此動作主要是刺激人的合谷穴，撞擊此穴能夠幫助有效緩解暈車、牙痛等症狀。還能有效調節血糖。
10
對擊大魚際
刺激大魚際穴有強心功效，對於突發心絞痛、冠心病、心悸等引發的疼痛有較好的緩解功效。
11
十指交叉相對
此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴，刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木，牙痛，咽痛，頭痛，目痛，煩熱等症狀。
這麼簡單又能保健康的小動作，記得要常做哦！
