濕氣是歷代年來最常見的病，患有濕氣的人也特別多，在擁有五千多歷史的中國，從古至今，為挖掘祛濕的方法也是一套一套的，就差十八般武藝都用上，也是煞費苦心。「套法」多少？讓我簡單的介紹介紹。
一、食療
食療祛濕也是多種多樣的，有茶，小吃，粥，還有湯等等
白朮：為菊科植物白朮(bái zhú)（Atractylodes macrocephala Koidz.），以根莖入藥。燥濕健脾，脾虛食少，消化不良，慢性腹瀉、水腫、止汗，安胎
1、白朮茯苓山藥湯
材料：白朮、茯苓、山藥
功效：燥濕利水，益氣健脾，適用於脾胃氣虛
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2、白朮陳皮粥
材料：炒白朮、陳皮、梗米
功效：補氣健脾、和胃，適用於脾胃虛弱、食欲不振人群。
薏米：是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
3、薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆、芡實、枸杞
做法：①薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時②將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘
4、薏米茯苓茅根煲豬肉
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材料：土茯苓適量、薏米，白茅根、紅棗若干、豬瘦肉、生薑3片。
功效：祛濕除困、清熱解毒。
5、冬瓜荷葉茶
冬瓜和荷葉都有利尿滲濕的作用。這個玫瑰冬瓜荷葉茶，不僅能利尿祛濕，還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
6、陳皮玉米須茶
平常我們吃玉米都會把玉米須丟掉，但它在中醫里又稱為「龍鬚」，它和山楂、陳皮、決明子、菊花等製成的漢方祛濕茶，有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效，可以減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉。
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二、泡腳
1、丹參泡腳
功效：益肝腎、補氣血、祛風濕、通經絡。
1、生薑泡腳
生薑可以解表散寒，發汗解表，溫中止嘔，溫陽散寒
三、穴位按摩
以手指的指腹為主，按順時針、逆時針分別按壓各2~3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，然後再可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳，每天要堅持
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1、足三里
足三里穴位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
2、承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。點按承山穴，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣。按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。
3、曲池穴
曲池穴位於屈起肘部時出現橫紋的外側段，血脈之氣從四肢匯集到這裡。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
4、陰陵泉
陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復，可以很好地排滲脾濕
5、豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
6、極泉穴
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
7、委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
四、適當運動
適當運動能夠增強體質，提高機體免疫力。。適度的運動有助於強化消化功能，促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生，促進體內濕邪之氣排出。
問題就那麼一個，解決問題的辦法有多種，只要你願意嘗試，總有一種是適合你的。
結語：這4套祛濕大法get到了嗎？
這4套祛濕大法你學的會嗎？
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