不曉得你是不是也有這種狀況，上班的時候哈欠連連，但當真的到了睡覺時間時，卻精神異常亢奮，怎麼睡也睡不著，在失眠的惡性循環下，隔天一起床就感覺到精神不濟，完全沒有體力好好上班。
一個人的平均睡覺時間可以佔一整天的1/3，可見睡眠對我們來說是多種要的一件事。對人類來說，睡眠也是最棒的休息方法，擁有充足的睡眠不僅可以保持身體健康還可以補充體力，讓自己有足夠經歷迎向各種挑戰。
不過可不是每個人都可以保持良好的睡眠品質啊！
不少人因為失眠、睡眠呼吸暫停、多夢等睡眠障礙而無法在睡覺時得到充足的休息，每一次睡醒後只是讓自己變得更累，當然如果是輕微的睡眠障礙問題，或許可以透過睡前喝杯熱牛奶，或是營造適合睡覺的環境來改善自己的睡眠品質，但如果睡眠障礙相當嚴重，甚至已經影響到你的生活作息時，可千萬要求助專業醫師的協助，藉由藥物等其他方法讓自己達到一夜好眠的效果！
睡眠雖然重要，也是生物的一種自然生理反應，然而科學家發現很多原因都可能造成失眠或是其他的睡眠障礙，如疾病、精神狀況、白天睡得太多、壓力太大、賀爾蒙異常或是攝取了過量的咖啡因等問題，都可能導致你徹夜難眠，隔天頂著宛如熊貓般的黑眼圈出現在大家面前，而除了這些大家耳熟能詳影響睡眠的原因外，你相信嗎？如果人生失去了目標和理想，居然也會成為失眠的元兇呢！
為了證實這個實驗，美國科學家找來了一群年齡介於60~100歲間的受測者，請他們回答10個關於生活目標的問題，以及32個關於睡眠的問卷，發現感覺到自己生命有意義的人，罹患睡眠呼吸中止症的可能性降低了63%，罹患不寧腿症候群的風險則降低了52%，睡眠品質也較好，雖然該份研究的受測者都是老年人，但研究人員表示，或許這些發現也適用於所有年齡層的人，這也表明在你睡前就決定睡眠的好壞。
這表示顯示了擁有人生目標的人更容易得到高品質的睡眠，因為這些人認為生命充滿意義，因此每天都有動力把自己喚醒。西北大學費恩伯格醫學院神經病學副教授Jason On表示：「幫助人們培養生活的目標，可能是能改善睡眠品質的策略之一，特別是對於面臨失眠的群眾而言。」
原來「每天叫醒我的不是鬧鐘而是夢想！」這句話是有根據的啊！如果沒有夢想就可能失眠，那還需要鬧鐘呢(哭)分享出去，讓大家看看這篇文章吧！
