做女人每個月的那幾天,都會耗費體內很多氣血,所以就要懂得在適當的時候把丟失的氣血補回來。在乾淨的那天就開始吃,下面介紹的方法,保證每個女人都紅紅潤潤的,再也不做黃臉婆。

補氣補血秘方

1、當歸紅棗燉雞蛋

材料:當歸30克、白芍12克、紅棗10克(可多些,根據喜好)、雞蛋、紅糖適量。

做法:材料準備好後,把材料都放到瓦堡內用大火燒沸,然後用文火煮,等雞蛋熟了,撈出剝殼後返煮10分鐘左右,喝湯吃蛋。乾淨的當天就吃,連續吃3-4天,就可以了,每個月都這麼吃,一定能氣血充足。

2、川芎當歸燉雞蛋

和大家一起分享這個方子,若有氣血虛弱症狀的朋友,也不妨一起來試試,算了一下,除阿膠以外,四種藥一副3.5元,阿膠9元一塊,每塊可以吃三次,再加上雞蛋,平均也就7元一次,不到10元的養顏補血方,真的是很便宜。

材料:川芎10克、當歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個,阿膠1/3塊。

製作過程:

1、準備好原材料。

2、川芎10克、當歸10克、黃芪10克、黨參10克一起,用紗布包起來,(我用的是一次性的無紡布調料包),和生的帶殼雞蛋一起,加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。

3、雞蛋撈出剝殼,再放回鍋中,加上阿膠,再中火煎10分鐘左右。

4、看阿膠基本融化,湯汁煎濃,即可關火,丟掉藥包,吃雞蛋,喝掉藥湯。

操作提示:

1、除了雞蛋外,所有的材料都可以在中藥店買到,可以一次多買幾副,請藥師幫忙分成小包,阿膠也可以請他幫忙砸碎,一塊分成三份包好,分次煎服。

2、每天吃一次,堅持一個半月,有顯著效果,不過非常時期要停用哦,孕婦不能食用。會有一點中藥味,但不苦,也不算難喝哦。

3、喝過這個之後,不要馬上喝綠茶,綠茶性涼會減弱藥的效果。

4、沒有時間的人,可以每天晚上做飯時或者睡前熬好,讓它留在鍋里,第二天早上起床時,開小火熱著,等洗漱完畢,就熱好可以吃了。

5、有醫師指出此方功效:調和氣血。其中當歸、川芎是補血的,黃芪和黨參是益氣的,長期服用這些藥,自然氣血充盈、暢通,膚色細膩,透亮,去黃,膚如凝脂。

另一醫師的評價:這幾味藥配合在一起主要作用能調理氣血,對內分泌可能會有輔助作用,因為氣血運行通暢對身體的其它部位都會起到一個良好的促進作用。

這幾味藥分別的功效:

川芎:血中氣藥,活血行血。

黨參:補中益氣,健脾。

黃芪:固表補氣,托毒生肌。

當歸:補血活血。

阿膠:滋陰養血,補血活血。

這幾味藥單獨和烏雞一起煲湯,也都是非常適合女性食用的滋陰養顏的湯水。

補氣補血的方法

一、 要睡好,最好是每天夜裡十點前入睡

子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至會陰穴,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。

二、 要堅持運動鍛鍊

運動可以激發人體的陽氣,最好的運動有游泳和遠足,尤其是遠足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身並悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。

三、 放鬆精神

主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會逐漸變化的。

四、 一些具體的鍛練法

自我推拿簡便易成,能養陰培元,補腎固精。其手法治療依次為:

1、按探脾俞

脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下,旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有熱感時為止。

2、按擦腎俞

腎俞穴位於背部第二腰棘突下,旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端,中指按於腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,直至有熱感。

3、重擦腰骶

從雙腎俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。手法操作以兩手五指併攏,以掌根抵於同側第十二肋骨上,同時自上而下反覆斜擦30-50次,直至下腰部發熱。

4、探氣海和關元

氣海穴位於肚臍下二橫指,腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指,腹正中線上。以左手臂放於右手掌下,掌根緊貼於兩穴位下,分別逆時針揉50-100次,揉至有熱感時較佳。

5、按揉三陰交

三陰交穴位於足內踝尖直上四橫指,脛骨後緣處。以拇指按於同側三陰交穴(中指可按於小腿外側懸鐘穴)拿按10-12次;或拇指揉按對側三陰交20-30次。

參考來源