晚上睡覺腿總抽筋，到底是什麼原因？防治方法全在這裡！
原創 御醫說 2017-07-22 07:00
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四月雪主子
晚上睡覺的時候，冷不丁的就會腿抽筋，尤其是小腿，那叫一個痛啊。
我該怎麼辦呢？
御醫答
別人是數錢數到手抽筋，你這是躺床躺倒腿抽筋... ...好吧，比慘，你贏了！
抽筋的學名叫肌肉筋攣，是肌肉自發的一種強制性的痙攣。
引發夜裡腿抽筋的原因，可能是——
白天腿部肌肉過於緊繃、疲勞；
受涼，寒冷刺激了腿部的肌肉與血管；
缺鈣，血液中鈣離子濃度過低，引發痙攣；
血液循環不暢。
想要預防抽筋，可以試試下面這些方法：
經常伸展身體，尤其是腿部肌肉；
補充鈣質與維生素D，多吃奶製品、魚蝦蟹貝類食物；
睡前用熱水泡腳，注意保暖；
堅持體育鍛煉，常給腿部按摩。
如果做到了以上這些，抽筋的狀況應該就會好很多啦！
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