保持大腦清醒、思維敏捷幾乎是人人所需，也是在現代社會裡生存和發展的必要前提，更是建立良好社會關係的重要基礎。
但對於某些老年人來講，隨著年齡增長，要保持思維敏捷似乎是一件越來越困難的事情。您是否發現身邊的老人越來越多地出現這些情況：特別健忘、容易丟東西、越來越難以計劃事情、做家務變得越來越困難、容易混淆時間和地點、語言和對話混亂、脾氣也越來越古怪了。這些很可能是阿爾茨海默症（老年痴呆症）的一些徵兆。
如何才能保持思維敏捷，有些生活方式和飲食習慣的改變，也許能減緩阿爾茨海默症的發生：
1、堅持體育鍛鍊
任何形式的體育鍛鍊都能增加大腦的供血和供氧，也能增加營養神經細胞的蛋白質總量。
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2、跳舞
記住舞步和隊列的變化，可以幫助維持腦細胞的警覺性和活躍性。
3、演奏樂器
無論在哪個年齡開始學習樂器演奏，都可以幫助不同大腦細胞間建立新的聯繫，這種聯繫會讓您的思維更加敏捷。
4、培養更多的愛好
豐富業餘生活，如學習編織、園藝或者旅行，都可以預防智力下降。
5、玩智力遊戲
智力遊戲或者猜謎遊戲，如數獨遊戲或者填字遊戲，也可以幫助大腦保持最佳狀態。
6、學習外語
能說多種語言的人，可以減少因老齡化造成的記憶喪失和思維能力降低問題。
7、多吃綠葉蔬菜
大部分綠葉蔬菜里都富含維生素K，一種可以提升大腦抗氧化能力的維生素。維生素K還能減緩認知能力下降的程度，幫您保持思維敏捷。
8、多吃有益於心臟健康的食物
這些食物包括全穀物、新鮮水果和蔬菜、魚類、堅果類和橄欖油，這些都是保護心臟和大腦血管的健康食品。
9、保護良好的睡眠
睡眠缺乏會增加大腦中異常蛋白的聚集，形成與老年痴呆病人大腦里類似的斑塊。
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10、戒菸
菸草會損害血管壁，造成大腦缺氧，發生損傷大腦的炎症反應。
11、避免頭部損傷
防止老人摔倒、傷到頭部，大腦損傷與老年痴呆症之間有著密切的聯繫，特別是喪失意識的時候。
