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第一個健康良方：早晨打開水龍頭，流出一些水後再用，否則含有重金屬的水龍危害健康。

第二個健康良方：早飯必須吃，否則易誘發慢性膽囊炎，最好吃雞蛋，吃得有營養。

第三個健康良方：晚飯要少吃，七分飽，多吃蔬菜水果少吃肉，多清淡少吃甜。

第四個健康良方：飯後半小時之後散步可以減輕腸胃負擔，以延年益壽。

第五個健康良方：常看手機電腦等電子產品時，要戴上防藍光眼鏡，吃護眼食品，如藍莓、香蕉等。

第六個健康良方：每天早起入睡以及看手機電腦等電子產品後，梳頭髮數分鐘，可消除疲勞。

第七個健康良方：吃肉時不要喝茶，應稍後片刻再喝茶，否則容易導致脂肪肝。

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第八個健康良方：吃降壓藥時不能吃柚子，否則會降低藥物代謝，危害健康。

第九個健康良方：充電座不要放在床邊，遠離充電座至少30公分以上。

第十個健康良方：少抽菸，易增加患肺癌、舌癌、唇癌、食道癌等癌症，多補充維生素C。

第十一個健康良方：高血壓患者勿鬧，糖尿病患者勿悲，肝病患者勿喝酒，慢性呼吸道疾病患者勿著涼。

第十二個健康良方：中老年人牢記七大忌，如過飽、油膩、大喜大悲、太咸、太甜、菸酒、長蹲。