10人9不知！價值連城的45道養生+生活小秘密（做筆記了喂）
放心吧互聯網養老 2017-08-04 14:24
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在古代，漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”；大家晚飯盡量吃少一點，對身體絕對有益無害。
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危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
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正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
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人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。
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白天多喝水，晚上少喝水。
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10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
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感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
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人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
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有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。
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薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。
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常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。
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其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣製品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。
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睡眠不足會變“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。
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遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
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吃了有異味的東西，如大蒜. 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
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少喝奶茶！因為高熱量、高油，沒有營養價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
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如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。
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冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方。
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嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了。
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常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。
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牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效。
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吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
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仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
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手腕粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
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停車後，車裡別放什麼東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。
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治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
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痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。
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上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
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吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。
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夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
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夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康。
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早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）。
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早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。
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煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
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失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
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飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。
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煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裡煮。
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把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。
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塗指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦乾淨，等醋干後再塗指甲油，指甲油就不易脫落。
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將各種花瓣晒乾後混合置於一匣中，放在起居室或餐廳，就能使滿室飄香。
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吃過大蒜後，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
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剛出爐的麵包不宜馬上食用。
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蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。
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偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時後，痛感即可減輕。
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煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
這些小秘密，你都記清楚了嗎？
那星孚尤悠問你，危害健康的四大不良習慣是什麼？
