減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。
對身體柔韌性有好處，鍛鍊身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。
同時對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養顏美容。
減肥瑜伽動作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養生的不錯選擇。
以下分享常見的24個減肥瑜伽動作
一、瑜伽下犬式–Adhomukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose)
瑜伽下犬式
二、瑜伽半輪式-Ardha Chakrasana (Half Wheel Pose)
瑜伽半輪式
三、瑜伽半月式-Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)
瑜伽半月式
四、脊柱扭轉式-Ardha Matsyendrasana
瑜伽脊柱扭轉式
五、瑜伽蛙式-Bhekasana (Frog Pose)
瑜伽蛙式
六、瑜伽上犬式-Urdhva Mukha Svanasana (Upward-Facing Dog Pose)
瑜伽上犬式
七、瑜伽弓式-Dhanurasana (Bow Pose)
瑜伽弓式
八、瑜伽幻椅式-Garudasana
瑜伽幻椅式
九、瑜伽船式-Nauka Chalan (Boat Pose)
瑜伽船式
十、瑜伽橋式- sethu-bhandan（pidge pose）
瑜伽橋式
十一、瑜伽站前曲式-Padahastasana
瑜伽站前曲式
十二、瑜伽坐前曲式-Paschimottanasana (Seated Forward Bend)
瑜伽坐前曲式
十三、瑜伽祛風式-Pavanmuktasana (Wind-releasing Pose)
瑜伽祛風式
十四、瑜伽頭倒立式-Shirshasana (Headstand)
瑜伽頭倒立式
十五、瑜伽肩倒立式-Sarvangasana (Shoulder Stand)
瑜伽肩倒立式
十六、瑜伽蝗蟲式-Shalabhasana (Locust Pose)
瑜伽蝗蟲式
十七、瑜伽螢火蟲式-Tittibhasana (Fire Fly pose)
瑜伽螢火蟲式
十八、瑜伽三角式-Trikonasana (Triangle Pose)
瑜伽三角式
十九、瑜伽椅式-Utkatasana (Chair Pose)
瑜伽椅式
二十、瑜伽手抓大拇指式-Utthita Hasta Padangustasana (Extended Hand-To-Big-Toe Pose)
瑜伽手抓大母子式
二十一、瑜伽半脊柱扭轉式-Vakrasana (Half Spinal Twist Pose)
瑜伽半脊柱扭轉式
二十二、瑜伽側板式-Vasisthasana (Side Plank Pose) 側板式
瑜伽側板式
二十三、瑜伽戰士第一式-Virabhadrasana (Warrior Pose)
瑜伽戰士第一式
二十四、瑜伽犁式-Halasana (Plow Pose)
瑜伽犁式
瑜伽的練習配合相應的瑜伽飲食，減肥效果更佳哦。
