2017-08-09

大家好，我是葡萄今天來跟你說說男性八大訊號出現說明衰老正在加速！男人減壓請多吃六種食物！

美國權威學家認為，衰老一般從24~26歲左右開始，並隨年齡的增加而加速。衰老始於細胞。當細胞的功能逐漸減退或喪失達到一定程度時，就會導致人體各器官功能減退或喪失，使人產生衰老。細胞活性差，再生能力弱、死亡快，衰老呈現加速。

正常情況下，人體細胞都難免一死。按科學家的說法，細胞在分裂50~10次後就會“變老”，但是有的人會快點，有的人會慢點！

(source: toutiao)

男性8大訊號出現，說明衰老正在加速！

1、聽覺下降

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。

2、肌肉萎縮

發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

3、性生活頻度

性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。年紀大了，夫妻生活頻率降低再正常不過，主要是因為腎虛等等問題所引起的。可以平時用山藥茯苓黃精百合玉竹烏梅紅茶熬製一味玉竹黃茯苓茶喝，具有強健筋骨、補中益腎效果。

4、小兄弟不給力

30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

5、視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。平時應該多多遠離手機和電腦，應該在1小時的工作裡面，花費幾分鐘眺望遠處，增加角膜彈性！

6、呼吸困難

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

7、肥胖

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。

(source: toutiao)

8：頭髮稀疏

30歲大部分人進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。大部分人在事業上都需要顧及形象，平時可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等用酒精萃取出精華成為人蔘川芎液方子，每天取適量塗抹於頭部，有活血、促進新發再生效果。

男性該如何延緩衰老？

一、防止紫外線

面板所遭受的侵害，90%來源於戶外的紫外線裡，紫外線會傷害面板細胞並且造成提前衰老和面板癌。避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴晒，戶外活動多選擇在光線柔和的時間！

二、停止吸菸

抽菸者的外貌對比不抽菸者至少老了10歲以上。抽菸會導致臉部皺紋增多，除了香菸的毒素以外，臉部經常被煙霧中的有毒氣體燻蒸有關，所以二手菸也容易讓你的老婆和家人衰老！

三、多吃水果

營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質最終能夠發揮出延緩衰老的作用。

水果中常見植物化合物種類、分佈及其功能如下：

1.類胡蘿蔔素多含於黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助於延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病併發症。

2.酚酸類物質鞣花酸--多含於葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助於減少一些腫瘤的發生，並具有降血脂作用。

四、多喝水

一旦我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的人體顯得乾燥、起皺、不利於毒素排出，加速衰老。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。用這些植物它們泡水，緩解男性器官衰老！

(source: toutiao)

水+枇杷甘果茶

適用於吸菸引起的慢性咽炎咳嗽痰多，咽喉脹痛、騷癢，咽喉有異物等，具有抗菌消炎、清熱解毒鎮痛止咳，利咽喉去白痰等功效，能保護肺部和咽喉。

(source: toutiao)

水+杜仲甘菊茶

如果你總喝酒，可以用杜仲甘菊茶來作為日常的茶飲，可很好的養護肝臟。它是由11種材料；包含狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草所製成，大家平時也可以製作飲用，具有防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力的作用！

水+菊花茶

菊花中含有揮發油、氨基酸、類黃酮、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，因此在抗衰方面有一定效果！

(source: toutiao)

五、運動

適當的運動能夠緩解壓力以及增強人體肌肉組織，壓力會在我們的臉上增添歲月的痕跡，壓力大的人皺紋也更多。飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

六、保持正常的體重

肥胖交加，體重這樣持續變換不斷，會影響面板的彈性，結果造成面板鬆弛下垂。身體內臟也會因為爆肥暴瘦損傷，加速器官衰竭！

男性壓力過大怎麼辦？男人減壓多吃6種食物

現如今，隨著社會發展越來越快，男人的壓力似乎更大了。然而，男性和女性相比，大部分男性還是習慣把壓力藏在心裡，很少會說出來的，所以，當壓力來襲，有時候男人也會來“大姨媽”。那麼男人壓力大該怎麼做？下面一些成功人士的實踐體會總結出6大改善壓力過大的方式以及6種可以減壓的食物，大家如果壓力大的喘不過氣的時候不妨一試。

男性壓力過大怎麼辦？試試這六大方法：

1、加強耗氧運動

相關專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時，也可進行耗氧運動，如快步小跑、快速騎自行車、疾走、游泳，等等。通過這些耗氧量很大的運動，加速心搏，促進血液迴圈，改善身體對氧的利用，並在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內的滯留濁氣一起排洩。

2、改變環境顏色

美學家通過研究多人的行為研究發現，猶如維生素能滋養身體一樣，顏色能滋養心氣，而且效果還較明顯。要注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可採用，這樣，自可使人的視覺在適宜的顏色愉悅下，產生滋養心氣的效果，並使心理困擾在不知不覺中消釋。

3、豐富業餘愛好

心理困擾常常會使人態度消沉，從而使情緒低落，影響鬥志。這時，如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動，暫且拋開心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書，甚至潛心雕刻等，對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處。

4、休閒常聽音樂

聽什麼音樂很有講究。如在心情抑鬱時，先聽些曲調委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂鬱，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以後再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉化。

5、把工作壓力和生活壓力分開

想要解壓，就一定要把生活的壓力和工作的壓力分開，不要攪合在一塊。很多男性朋友經常在上班的時候談家裡面的壓力，回家的時候又談工作中的壓力，好像是壓力轉移了，但實際上都沒有解決，在工作中談生活中的壓力能解決嗎？解決不了。因此，職場男性要把工作壓力和生活壓力分清楚，這樣才能把兩種壓力都解決。

6、深呼吸

解壓有沒有速效的辦法？專家指出，其實解壓比較速效的辦法就是平常所說的深呼吸。因為人在緊張的時候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定會增加氧氣的攝取量，壓力就會得到自然的緩解。吸氣從心理的原理上講，一定會幫助你緩解壓力的，這是肯定的。所以要經常做深呼吸這樣的練習，尤其是職場男性在參加重大活動的時候，如談判、決策等，這時如果很緊張的話一定要這樣做。

男人減壓多吃6種食物

除了以上的常見減壓方式，還可以試試飲食療法降壓，相關研究表明，以下6種食物可以有效幫助減壓：

1、甜食

甜食抗壓，也要慎重吃。甜食是提升體內“血清素”的快捷方式，可以舒緩壓力、改善情緒。但是甜食吃多了，除了引發更深的疲勞感與心情低落，因此攝取分量不可不慎。

2、含礦物質的食物

礦物質可以舒緩緊張。鈣、鎂，具有鎮靜作用，維持神經系統正常，舒緩肌肉緊繃與情緒憂鬱。鋅加上維生素C，提升免疫力預防感染。在氣候不穩定的春季，還可預防感冒，減輕感冒期間不適症狀，加速感冒痊癒。

3、水

水是最基本的生命元素。多喝水可協助身體廢物代謝，使人覺得神清氣爽。心情煩悶時，不妨來杯現榨果菜汁，但要避免喝罐裝蔬果汁，因為其中含有大量的精製糖類，反而會造成人體的疲勞與情緒低落。

4、脫脂牛奶

科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每週最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的機率降低了46%。

5、香蕉

香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。