冠心病是生活中常見的疾病之一，會對患者的生活與健康造成嚴重的危害。冠心病可導致心絞痛、心機梗死、心率失常、心力衰竭，還可能形成血栓導致腦中風，最嚴重的後果是猝死。

因此，當身體出現了冠心病的一些早期症狀時，應該警惕起來，若出現3點，就應該去醫院檢查了！

冠心病的10大訊號

（1）在勞累或精神緊張時表現為胸骨後或心前區悶痛，或緊縮樣疼痛，並向左肩、左上臂放射，持續3-5分鐘，休息後自行緩解；

（2）體力活動時有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感；

（3）在飽餐、寒冷、看驚險影片時會感到心悸、胸痛；

（4）在公共場所或會場中，或上樓爬山時，比自己以前，特別比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠；

（5）晚間睡眠枕頭低時，感到憋氣，需要高枕臥位；熟睡或惡夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起後才好轉；

（6）性生活用力或用力排便時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適等；

（7）聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶；

（8）出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛；

（9）長期發作的左肩痛，經一般治療反覆不愈；

（10）反覆出現脈搏不齊，過速或過緩。

冠心病的危害極大，遠離冠心病最好的方法就是做好預防措施，應該怎麼預防冠心病呢？

預防冠心病做到三點：管住嘴、邁開腿、保持心態平和

1、管住嘴

少吃高熱量、高脂肪的食物：如肥肉、動物內臟、蛋黃等食物。因為長期食用高熱量、高脂肪的食物會造成血脂升高，血液粘稠度增高，容易發生動脈硬化。

限制鹽的攝入量：一般人每日食鹽量應該控制在6克以內，不建議超過這個量，因為高鹽飲食不僅可以升高血壓，同時還會使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化的生成。

戒菸限酒：吸菸可以破壞血管內皮，造成內皮不可逆的損傷，內皮脫落極易堵塞血管管腔，引起缺血缺氧，危害心腦血管健康。限酒而不是戒酒，因為適量飲酒可使冠心病的患病率下降；若是酗酒或長期飲酒，則可以使血液中不好的脂蛋白濃度增高引起高膽固醇血癥，危害身體健康。

建議：日常生活中多吃胡蘿蔔、紅薯、西紅柿、燕麥、菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜和黑木耳等食物，這些食物都對冠心病有預防作用。

2、邁開腿

體育鍛煉對於預防冠心病是有很大的作用的，科學的體育運動能增加心臟的收縮功能和血管的彈性，可以改變血流動力效應。一個體育鍛鍊有素的人，心跳往往慢而有力，心肌收縮力增強，心肌耗氧量並不增加。經過長期鍛鍊，可增加心肌的厚度，擴大心室舒張期的容積，增加心臟冠狀動脈血液灌注，可以有效地預防心肌梗死和高血壓病。

建議：夏天運動鍛鍊應該備足夠的水，鍛鍊時間不能太長，當天氣悶熱溼度大時，應減少外出。