夏天最喜歡喝各種飲料,其實在家做一杯既能排毒瘦身又好喝的飲料,只需要3分鐘時間,這麼方便,你還需要買外面賣的飲料嗎?而且自己親手榨出來的果汁,水果是否新鮮也一清二楚。會更有營養,更衛生。其中火龍果配牛奶做出來的淡紫色奶昔特別誘人,紅心火龍果含有很多的花青素,這是一種強力的天然色素,同時也是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受自由基的損傷。還含有水溶性膳食纖維等營養素,有助於機體清除毒素。

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  材料:紅心火龍果半個,純牛奶200克,細砂糖10克(糖量依個人口味增減)步驟:1、準備好火龍果和牛奶,將火龍果對半切開。

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  2、劃十字,用湯匙將火龍果肉勺進料理杯內。

  3、倒入牛奶和糖,料理杯蓋上蓋子,放在料理機的底座上

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  4、按下按鈕,攪拌十來秒即可,火龍果奶昔就做好了。

  9組動作,每組15-25次,每天3次。只需要1個月你就能驚豔世界!

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  肥胖是身體的一種亞健康狀態,如果體重超標,一定要有意識的去減肥,一是為了身體健康,另一個,瘦下來你才更好看呀。

參考來源