俗話說，腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。

中醫認為，腎為先天之本，是生命之根，人到中年容易腎虛，常見感受就是腰酸乏力，因而35歲特別是40歲之後，男人就該及時補腎了！

男性腎虛的4大症狀，你出現了嗎？

1、嘴裡發咸。腎氣陰陽失調，往往還伴有頭昏耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢、氣短乏力、腿軟無力、夜間尿頻等症狀。

2、善恐。無緣無故地出現恐懼的感覺，這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等表現。

3、打噴嚏。中醫認為，腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時出現疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等，僅僅靠祛邪是難以治癒的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

4、牙齒鬆動。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。

五味子分為南、北二種。古醫書稱它荎蕏、玄及、會及，最早列於神農本草經上品中藥，能滋補強壯之力，藥用價值極高，有強身健體之效。

五味子膏：五味子250g、蜂蜜適量。

五味子250g，加水適量，煎熬取汁，濃縮成稀膏，加等量或適量蜂蜜，以小火煎沸，待冷備用。每次服1-2匙，空腹時沸水沖服。

適用於：早泄遺尿，腰膝酸軟，體虛潮熱，盜汗多汗咳喘無痰，口燥咽干，舌嫩紅少苔，脈細數。

金櫻子膏：金櫻子100克、蜂蜜200克

先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此4次，榨汁。將4次湯合併，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷去後，去上沫即可。

補腎益精。適用於：腎氣虧虛引起的夢遺滑精、遺淋白濁、小便禁、女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汁等症者。

牛骨髓膏：黃精膏150克、地黃膏90克、天門冬膏30克、牛骨頭內取油60克。

將這3種藥膏和牛骨油一起用銀匙攪令冷定，和勻成膏。

適用於：身體虛弱，腰腿酸軟，氣血不足。補精髓，壯筋骨，和氣血，延年益壽。

禁忌提醒：蜂蜜不要和五味子，大蔥一起吃。五味子膏是加工好的膏滋是可以放心服用的哦！