在大力倡導科學、合理、健康減肥的今天，飲食減肥法成了大家的心頭愛。不過，飲食減肥法的選擇很關鍵，除了必須要滿足健康、美味、耐吃的標準之外，重要的就是要給減肥的人帶來足夠的滿足感。不得不說，含有豐富膳食纖維的食物是減肥人士的選擇。
那麼，減肥的食物到底有哪些呢？
1、土豆
土豆是征服飢餓一把好手。在一項測度食物飽足感的研究中顯示，煮土豆給人們帶來的飽足感程度甚至超過了高粱米和全麥麵包，排在最飽食物的第一名。
很多人都擔心薯片一類的膨化食品是減肥的元兇，然後就將它拒之千里之外。其實，這是一種錯誤的做法。好比這款土豆牆，是一款不可多得的經典小零食，吃起來醇香酥脆，會給你帶來不一樣的美食享受。它還包含豐富的維生素、纖維和其它營養。
2、雞蛋
經過研究表明，如果在早餐食用一顆蛋，一天就可以少攝入330卡路里甚至更多。雞蛋是一種很特別的食物，它是為數不多的全蛋白質的食物，包含有人體不能自體合成的全部九種必需胺基酸。
每天早晨來顆雞蛋，當雞蛋被完全消化以後，消化分解出的胺基酸可以觸髮帶來飽足感的激素產生，並且可以持續一整天，帶來一整天的飽足感。這款五香滷蛋吃起來Q勁十足，可以讓你有時候換換口味，不用每天都吃白煮蛋。
3、酸奶
乳製品的蛋白質可以增加飽足感，而且保持血糖水平更長時間。而酸奶是一種先發酵，含有豐富的蛋白質，可謂是絕佳的減肥食物。
愛上酸奶的女孩子是很聰明的。如果每天喝三杯酸奶，不僅不會發胖，還會消化體內大量的脂肪。因為酸奶包含十分豐富的鈣離子，它在體內充當著催化劑，能夠讓身體自動達到燃燒脂肪的功效。所以，大家大可放心的飲用酸奶！
4、無花果
無花果有許多神奇的功效，減肥、抗壓、保護心血管健康都是一把好手。無花果同時還是甜食愛好者的終結者。無花果帶有一股濃郁的清甜味道，同時包含豐富的纖維含量，可以增強人體飽腹感。
在日常生活中，總是喜歡吃巧克力、曲奇餅乾或者糖果的女性朋友，不妨在嘴饞的時候以無花果取而代之吧。它不僅可以當成日常的解饞小零食，還可以用來當成煲湯料，有清熱解毒，化痰去濕的功效。
以上幾款美食都是減肥達人大力推薦的美味，正在減肥又擔心飢餓難耐的女孩子不妨給自己囤一點，避免飢餓過度誘發暴飲暴食的嚴重後果。
