夏天為大地帶嚟美腿，究竟點先可以減肥得嚟又可以健康咁減呢？因為有啲人會唔食野去減肥，但係唔食野會令到成個人氣色好差同埋會情緒唔好！就算俾你瘦左都冇用啦好容易反彈同埋個人會好憔悴。其實只要食啱食物同埋有恆心咁運動就可以減到肥咖喇!一齊嚟睇下十日嘅健康減肥餐單啦
Day1
雞胸肉、西蘭花、雞蛋半隻、秋葵、蕃茄、豆腐乾、無調味通粉
Day 2
豆腐乾、西蘭花、雞胸肉、五穀飯、蕃茄、雞蛋一隻、無糖黑豆漿一杯
Day 3
番茄、雞胸肉、小棠菜、鷹嘴豆、無調味通心粉
Day 4
蒸番薯、四季豆、蕃茄、豆腐乾、雞胸肉
Day 5
五穀飯、西蘭花、蕃茄、茄子、雞蛋一隻、雞胸肉
Day 6
豆腐乾、秋葵、西蘭花、雞蛋一隻、五穀飯
Day 7
五穀飯、毛豆炒蛋、蕃茄、雞胸肉、豆腐乾、無糖紅莓豆漿
Day 8
西蘭花、雞蛋半隻、蕃茄、雞胸肉、茄子、五穀飯
Day 9
蒸番薯、西蘭花、四季豆、蕃茄、雞胸肉、全麥栗子包、無糖烏龍茶豆漿
Day 10
五穀飯、鷹嘴豆、西蘭花、炒絲瓜、蕃茄、小蘑菇
聽講好多明星都係用呢個餐單去減肥架！大家試嚇係咪真係有咁勁啦
