孕婦在懷孕期間要保持身體健康,除了讓自己保持健康的身體,更是對腹中胎兒來說是必要的。我們常說孕婦在懷孕期間的飲食會產生變化,因為為了補充營養會吃一些高蛋白的食品,但是為了健康方面的考慮,會推薦孕婦要多吃蔬菜水果這些東西。

由於水果裡面含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等都會對孕婦的身體健康產生重要的積極作用,所以補充必要的水果很關鍵。

但是孕婦在孕期吃水果也不是盲目的,也是有一些這方面的飲食禁忌的。像一些水果就最好不要吃,吃多了反而會影響自己的健康,甚至對胎兒產生不好的影響:

  1、山楂

山楂味道酸甜,而且還能起到開胃的作用,所以很多人愛吃。但是醫生會告訴我們孕婦在孕期要慎重吃山楂,首先因為山楂可能會引起子宮收縮,導致流產,另外生山楂中的鞣酸和胃酸等結合之後會容易形成胃結石,對身體不利。因此就算特別想吃,也要煮熟之後再吃,當然一定要少吃、慎重吃,如果有疑問,一定要向專業醫師詢問。

  2、木瓜

雖然木瓜有潤腸道的作用,可以有效幫助孕婦緩解便秘的問題,但是木瓜屬於寒性食物中的一種,吃了同樣可能會導致子宮收縮,引起流產。所以還是要少吃。

  3、桂圓

桂圓屬於溫性食物,吃多了容易引起內火,導致便秘的發生。而便秘對於孕婦來說是很不好的事情。

  4、榴槤

榴槤雖然貴為「水果之王」,但是其糖分太多,孕婦在孕期吃了榴槤,尤其是吃多的時候,容易引起血糖升高,對胎兒有影響,另外自己也容易患上妊娠糖尿病,所以還是忍一忍別吃的好!

  那麼孕婦在懷孕期間要吃哪些對自己身體有益的水果呢?

  1、櫻桃

櫻桃不僅含有維生素,而且其含有豐富的鐵,能夠幫助胎兒預防缺鐵性貧血的發生。

  2、蘋果

蘋果被稱為「記憶之果」,含有豐富的維生素和礦物質,而且含糖量不高,防止孕媽變胖。

  3、橘子

橘子中的多項維生素是冠絕其他水果的,能夠有效滿足孕婦在懷孕期間對於維生素的攝入需求,幫助改善膳食平衡,提高免疫力。

孕婦在孕期這樣重要的時刻,一定要在膳食上改善,要做飲食規律,膳食平衡,這樣才能生出健康聰明的寶寶!

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