2016年9月10日是我老婆的生日,也是我戒煙的日子。從一年前抽完最後一包後,我下定決心再次戒煙。是的,我已戒過無數次了!

不過,這次我覺得能戒掉,因為身體變得越來越不好了,事實上也不負眾望,我最終戒掉了香煙,距今已有一年。

我戒煙前的每天一包半的煙量。身體壞到了什麼程度?

相信大多數煙友都不願意去檢查身體,我也沒敢去,所以具體有什麼病我也不知道,但是有些症狀還是記憶猶新。

第一、睡眠品質差

我吸煙時,那睡眠品質真的差,很少有深度睡眠。一點光亮一點噪音的環境都會讓我無法入睡,好不容易睡著,稍微有點動靜又會驚醒。

這一點很大程度上影響了我的生活和工作,因為睡眠品質差的關係,我總是睡眠不夠,為了早起我需要花很大的意志力去克服賴床的毛病。

第二、喝水常被嗆

吸煙時,有時喝水,明顯感覺到水會有一部分進入到肺部,從而導致不停的嗆水,咳嗽。嚴重的時候咽口唾沫都會被嗆。

第三、牙齒變壞

吸煙後我的牙齒就慢慢變黃變黑,有的時候還會脫落小塊的牙結石。不僅這樣,牙齒產生鬆動,牙齦腫脹等問題也是接踵而至。

第四、智力下降、反應變慢

不知道大家有沒有這個感覺,就是煙齡變長後,對於問題的判斷和應變能力都會下降,記憶力也會變差。尤其是面對對方犀利的詢問的時候。

第五、肺疼

抽煙的日子裡,經常感到肺疼,有的時候很明顯,和摔了一跤,手疼腳疼的感覺一樣,疼得那麼直接。有的時候,那種疼痛又若有若無。這一點是我最擔心的,也是我不願去醫院檢查的原因。

第六、高血壓

我的工作都是在電腦旁完成的,一坐就是一天,這種工作性質可能是導致我高血壓的原因之一。但是吸煙絕對加重了這種情況,當我每天下午頭昏腦脹時,我都不敢吸煙,怕突然昏厥過去。(記得當時的血壓達到了150/90)

或許有人會說我是不是身體素質本來就不好,實際上我180,從高中時就開始打籃球,直到現在每天傍晚 仍然要去打3打3半場。

戒煙後,我身體有哪些變化?

每個人的體質不同,所以香煙產生的傷害可能也體現得不一樣,我的身體變化只作一些參考,不代表朋友們戒煙也會有我這些變化

戒煙後更專注

工作時,不會再被煙癮打擾,也沒有昏昏欲睡的感覺,工作起來感覺更得心應手。這真是意外之喜,說實話,我戒煙前也沒想到有這好處。

如果你要做大量案子的工作,真心建議戒煙,戒煙後你就知道,那些說什麼吸煙後靈感蓬發都是騙人的。

戒煙後睡眠品質更好

雖然還是不喜光不喜噪音,但是我生物鐘變得更正常了,睡眠品質也好了很多,每天11點鐘準時睡覺,第二天6點30分準時起床,鬧鐘都不用,就更不會賴床了。

戒煙後血壓降低

有的人說戒煙後血壓反而會增高,也不知是真是假。但是我戒煙後血壓一直穩定在高壓130多,雖然還是偏高,但已經進入正常範圍的了,沒有再出現過頭昏的狀況。

牙齒

牙齒稍微白了一點點,偶爾牙齦上會有潰瘍,弄點西瓜霜噴劑噴一噴一夜就會好。其它牙齒問題沒有再出現過,國慶準備去牙科診所把牙齒洗一洗,以後不吸煙也就不會再黃再黑了。

肺不再疼

沒什麼好說的,醫理知識我不懂。反正戒煙後不知不覺的肺不疼了,我也沒刻意去觀察到底是什麼時候不疼的

不再咳嗽

吸煙時,有點咽喉炎的症狀,刷牙會有噁心幹嘔的情況,白天偶爾會咳嗽。吸煙時也沒太注意這個,戒煙後這些情況都消失了。據說,吸煙時偶爾咳嗽是為了幫助肺部排毒,也不知道是真是假。

感覺吸煙時眼前彷彿蒙著一層紗,戒掉了煙後,這層紗悄然消失了,看東西都感覺更鮮豔了,感覺特別好。

我是怎麼戒煙的?

其實戒煙,最難的就是前兩周。

第一周,不停的吃東西。一盒口香糖,我兩天就能幹掉,老婆和小孩儲存的零食經常被我吃光,反正就是不讓自己嘴閑下來。我老婆還戲稱我是不是懷上了,怎麼突然那麼喜歡吃零食。

不過別的朋友要戒煙可不要學我吃零食,我們一家族人都是怎麼吃都不長肉,我自己也是,這應該是基因問題。不過這一年來,胃口好了很多,我重了10斤,以前我是偏瘦,現在體重剛剛好。

第二周,嚇唬自己,看到別人抽煙時,真的饞啊。每到這個時候,我就幻想重病,難受,死亡。人都害怕這些,就這樣慢慢的又熬了過去。

過了最艱難的兩周後,煙癮就好了很多,只要堅決的拒絕別人的香煙就行了。不要不好意思接著,一定要拒絕,因為一拒絕,戒煙的決心會明顯感覺到加強。

現在我看到香煙時,偶爾還會心動,但是每次我都警告自己:那是毒品 ,那是地獄。這樣就好了很多!

其實香煙和毒品沒啥兩樣,一個慢性一個急性罷了,如果你要戒煙,那你一定要把它看成是毒品,這樣戒煙的意志會強很多,成功率也會增加。

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