2017-11-25

　　現在的社會，10個人其中有9個胃不好，這就是十人九胃的來源。胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，幹不了事。因此胃不好的人要及時養胃，小編提醒，胃不好的人要特別注意飲食，有些食物一定要少吃或者不吃。那麼胃不好不能吃什麼呢？具體如下介紹，請大家先收藏，看完請轉發：

胃不好不能吃什麼？

　　1、薄荷

　　薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　2、汽水

　　汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適；果汁適量地喝有助於身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。

　　3、咖啡

　　咖啡是養胃人士不能多吃的食物。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，會導致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。

　　4、西蘭花和番茄

　　西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，並產生大量的氣體，對胃不好。

　　番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，是含有反酸、燒心症狀的人群不能或儘量不吃的食物。

　　5、巧克力和辣椒

　　巧克力中含有大量的可可鹼，與薄荷的作用一樣，會導致食道括約肌放鬆，從而導致胃酸流進食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對於南方人而言，容易刺激胃部，導致胃痛等問題。

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　　6、生洋蔥

　　洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

　　7、柑橘汁

　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

　　8、豆類

　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

　　嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

養胃方法有哪些？

　　1、推拿調胃

　　胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合，如配合一些適當的推拿按摩，調整胃腸神經功能，改善消化功能。

　　摩腹法

　　患者平躺在床上或者地板上，然後稍微彎曲膝蓋。再將雙手掌相互疊在一起，放置在腹部，並且以肚臍為中心，在腹部的中、下部位沿著順時針的方向輕柔的按摩大約5分鐘的時間，直到腹部能夠感覺傳來溫熱的感覺為佳。力度一定要先輕後重，可以適量擴大範圍，按摩整個腹部約2分鐘即可。

　　擦腰骶法

　　患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。

　　2、運動療胃

　　運動養胃雖然不是最主要的養胃方法，但是卻是最有效果的輔助療法，患有胃病的朋友可一通過參加一些體育運動來緩解，包括：步行、慢跑、騎自行車、氣功以及太極拳等等。

　　胃病患者在剛開始鍛鍊時，運動強度不宜過大。比如，採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間為每次20~30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助於調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130~140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20~40分鐘。

　　3、練功強胃

　　研究發現，一些心理和環境因素也會引起胃部不適。專家建議，內養功鍛鍊對於慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

　　內養功其實就是通過調理氣息和意守等方式來達到調整呼吸的作用，使呼吸漸漸的達到緩、細、深、長的效果，並且還能夠使我們的大腦皮層發揮出其對機體內部各個器官的調節作用，以至於加強腸胃的消化功能。

　　腹式呼吸是內養功的主要內容，在於使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動，做到意守丹田。

　　練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，思想集中，意識到丹田，排除雜念。每天練1~2次，每次30分鐘左右，以後逐步延長時間。

　　4、清理腸胃，避免尷尬

　　胃腸道不好且患有胃腸道出血的人群放屁是比較臭的，這類人群患大腸癌的比例要比正常人高。腸胃蠕動慢，會增加身體代謝過程中產生的氣體，而且蠕動慢會影響身體正常代謝，導致便秘。

　　常喝丁香茶可以緩解加快腸道蠕動，緩解便秘並解決放屁多問題。

　　丁香為常用中藥，在古代確實名貴的進口藥，是我國傳統進口"南藥"之一，始載於《藥性論》。但《名醫別錄》已有雞舌香的記載。歷史上曾有丁子香等名稱。據《本草拾遺》（公元739年）記載："雞舌香和丁香同種，花實叢生，其中心最大者為雞舌香乃母丁香也"。

　　丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。不僅可以養胃，丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等也有抑制作用。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，這兩種物質可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可達到殺菌滅菌的目的。