在生活中，往往大家也是很嚮往朋友圈裡面堅持鍛鍊，堅持閱讀的習慣，總感覺，要養成一個好習慣，閱讀，鍛鍊，今日事今日畢······很難，那些都是別人的勵志故事，離自己好遠。其實我想告訴朋友們，接納自己的過去，人都不是完美的，只要你想改變，從當下開始，從簡單的習慣開始練習，養成好習慣是有方法的。今天我要寫的是一些擺脫換習慣的，養成好習慣的方法，希望對你有幫助。
1、從簡單的好習慣開始。你要養成健身，閱讀，跑步，早起等習慣，一定要從簡單的事情開始。不要妄想著幾天時間改變壞習慣，要持續漸進的計劃，從小事開始做起，慢慢堅持。小習慣的改變對自己以後終身受用。
2、告訴朋友，拍照發朋友圈。如果決定好要挑戰改變的習慣，下定決心，告訴自己的知己，告訴朋友圈。這樣可以讓更多的人監督自己，無形中也在給自己改變加持，給自己壓力。
3、堅持21天或者30天。給自己制定一個習慣，堅持持續的完成21天或30天。習慣的養成不是幾天就可以改掉我們十幾二十年養成的習慣，只有堅持完成一個周期，才能有效果。研究表明，改變一個習慣需要堅持21天，21天裡，新的習慣就會在生活中養成。
4、記錄下要改變的習慣。要改變的習慣內容，要用筆和紙寫下來，標號日期，寫好周期。制定執行良好習慣，養成正能量行為的習慣計劃，只有用筆和紙記錄下來，加深對此習慣的重視和儀式感。
5、把挑戰改變習慣當著一種樂趣。你制定好習慣，要當成實驗一樣對待它，把它看成是一個實驗計劃，加深自己興趣，挑戰實驗是否能成功，想像成功後的感覺。
6、想好立刻執行。不要停留在下次，過幾天，過段時間，現在忙碌，這些都是藉口。想好要養成的習慣，活在當下，立刻執行。人的心中品都是有2個小人在鬥爭，一個是不可能，負能量，一個是可能，正能量。你要怎麼讓自己的想法戰勝不可能？
7、當挑戰習慣失敗。當您第一次挑戰各種習慣失敗後，建議你不要灰心，都是要有規律，有方法的循環漸進的執行，調整方法繼續開始。人都是有惰性的，要接納自己的不足，你從想要改變的那刻開始，你已經贏了你心中另一個自己。
8、群體作用，模仿作用。找到志同道合的群體，看榜樣的力量，其他人怎麼做到的，向他學習，你也可以做到。加入一個群體，互相監督，互相提示改變自己。
9、想像成功改變以後。在制定自己習慣開始時，想像著自己改變以後的生活狀態，挑戰成功後對自己的影響。如：挑戰自己每天和孩子溝通10分鐘，堅持30天後你和孩子的關係會怎樣？通過你的引導，交流，孩子會不會更開朗，更活潑，更積極健康的成長，把孩子當成朋友，等等。想像著自己挑戰成功後對自己的生活改變的影響。
10、把壞習慣對自己的影響放大。把自己的壞習慣對自己的影響放大，如果繼續維持現狀，對自己的影響。比如：拖延症，如果還是繼續拖延，對自己工作的影響，對自己人生規劃的影響，業績的影響，效率的影響等等。把這些用紙寫下來，然後下定決心改變。
今天就分享到這裡，歡迎大家加入改變自己之旅，從簡單的事情開始。過去我們改變不了，現在當下的狀態都是由於過去的行為，習慣，想法決定的，將來還沒有到來。將來我們的生命狀態由當下現在的行為，習慣，想法，選擇決定，唯有珍惜，活在當下，享受現在，才能過好自己想要的生活。你的第一個挑戰習慣是什麼？你近期要挑戰什麼？
