相信大家應該都聽過『不吃早餐會變笨』這句話吧！？

美國《哈芬登郵報》就為大家整理出「早餐非吃不可的６個理由」！

看完你就會覺得早餐真的超重要的！

１.記憶力變好

▼早餐吃些豆類、優格等含有豐富能量的食物，有助於增強記憶力！

２.有助於管理身材

▼據調查顯示，不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍！這樣誰還敢不吃早餐啦！

３..有元氣、力量！

▼吃一頓豐盛的早餐就是好的開始，是讓你一整天精神飽滿的能源。

４.降低糖尿病和心血管疾病的風險

５.膽固醇攝取量較少

▼早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇，平均一天大約能少攝取100卡路裡，難怪有在吃早餐的人比較不容易發胖

６.得到豐富的營養

▼不吃早餐的話，缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素，會讓你一個早上都無精打採的，而且會影響工作效率喔！

為了家人朋友的健康著想，記得要分享給他們看喔ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

參考來源