即將過去的一年中,很多「上班族」長期面對電腦工作,缺乏運動,而且以不當的坐姿及其他行為方式,嚴重影響了身體健康。出現了肌肉酸痛、頸椎病、視力疲勞、手部酸痛等現代「職業病」。


春節臨近,很多上班族已經陸續放假,原本有些想借假期休息緩解的現代「職業病」患者,還是儘早打消念頭吧:無盡的應酬、酒局,不但不會起到緩解作用,沒準還會加重病情。

為此小編特意為上班族總結了「春節版中醫養生保健按摩方法」,提早保養,跟節後職業病saygoodbye!


下面我們一起來看看吧!



「其實這樣的狀況,已經是身體在釋放"過勞"的信號。」烏魯木齊中醫院針灸科主治醫生彭醫生說道,最多接診的患者大部分都是頸肩腰腿問題,臨床數據表明,近年來上班族出現這類問題越來越多,不容小覷,大家一定要警惕。

專家建議,春節在家期間,不要以同一個姿勢久坐不動,要時常變換身體的角度,每坐一段時間要站起來走走。多做一些如瑜伽類的有氧運動,也可以避免脊椎、肌肉僵化。

通過中醫的「綠色」針灸療法也治療頸椎病也是個不錯的方法,可以留出專門的時間,去做個舒筋通絡的針灸,能使脈絡的循環恢復正常,減輕緩解疼痛;並且無副作用。


彭醫生還特別提醒,即便春節期間在外宴請,也可以見縫插針每隔1、2個小時做「米字操」:以頭為「筆」,通過頸部轉動在空中劃出一個「米」字。同時還要注意頸部的保暖,平時累了可以把雙手搓熱,放在第7頸椎處的大椎穴捂一下。

這套保健操不受地點限制,可根據個人情況自由調整時間、次數,靈活隨意,簡單易行。


針對長期面對電腦而形成的眼睛酸澀疲勞症狀,像眨眼、以及眼保健操等,都是很好的保健方法。

以上都是小編經過精挑細選奉上的實效操作方法,希望廣大粉絲過年期間,即便盡興,也別忘了時時保養身體,年後以一個元氣滿滿的姿態,開啟新一年的戰鬥哦!

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