糖尿病人最好別碰5種水果，血糖會飆升
巴馬亦舒堂 2018-02-18 08:30:55
糖尿病的飲食要尤其小心，飲食稍微不注意就很容易血糖飆升，這是很危險的行為。雖然很多養生專家都說為了身體健康要多吃果蔬，但是並不是所有的水果都適合糖尿病人吃的，有些水鬼的含糖量很高，糖尿病人吃下去血糖很容易就升高了。我們來看看都有哪些水果吧！
（1）榴槤
榴槤是水果之王，雖然味道臭臭的，可是吃起來卻很香，而且果肉味具有很好的滋補效果。雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高，但它三分之二都是糖，是高熱量食物，糖尿病人應該盡量避免。而且吃榴槤會加重有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。
（2）火龍果
火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
（3）芒果
芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
（4）提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。但是的糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，所以糖尿病患者不宜多吃。
（5）車釐子
富含蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，但是車釐子同時也含有豐富的糖分，所以糖尿病患者不宜貪嘴。
據國際糖尿病聯合會IDF發布的《糖尿病地圖》數據顯示，2015年，全球20-79歲的人中約有4.15億人患有糖尿病，另有3.18億人潛藏有很高的糖尿病患病風險。而且中國就有將近1.1億，成為世界上患糖尿病人數最多的國家。如果再不改善生活方式，預計到2040年中國糖尿病患者數將達1.507億，尤其以２型糖尿病居多，約佔90%。
糖尿病被譽為不死的癌症，雖然說沒有致命性，但是對人體的傷害極大，而且對於飲食的要求較高。一般稍微含糖量較高的食物，都是不適合糖尿病人食用的，很多人認為自己服用了降血糖的藥物或用了胰島素，就不用再對飲食進行控制。這是錯誤的觀念，糖友們無論病情如何，都必須進行合理的飲食控制。
①青椒：含有硒，能防止胰島β細胞被氧化破壞，促進糖分代謝，降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症狀，可以起到輔助調節血糖的作用。
②冬瓜：含有的丙醇二酸具有利尿祛濕的功效。它對糖尿病的好處在於，丙醇二酸能一直澱粉、糖類轉化為脂肪，能防止體內脂肪堆積，尤其適合糖尿病、高血壓、腎病、冠心病患者食用。
③空心菜：性微寒，味甘。含有植物胰島素和硒，可以幫助II型糖尿病患者控制血糖。但要注意，烹飪時盡量少放油，還要加點蒜，對預防糖尿病並發冠心病等心腦血管病有好處。
④毛豆：毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處，但糖尿病人吃毛豆要注意適量。
⑤黃豆芽：所含的維生素B1和煙酸具有刺激胰島素分泌及降低血糖的功效，黃豆芽還富含膳食纖維，能減少消化系統對糖分的吸收，可延緩餐後血糖升高。
⑥洋蔥：味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病並發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管並發症的發生。
⑦豌豆：豌豆含有大量的鉻元素，這是一種可以起到促進胰島素分泌作用的微量元素，是糖友們所需要的。
