感冒這種東西是真的很煩人的，相信很多的朋友跟小伽一樣都是很討厭這種疾病的。感冒這種東西在冬天跟春天最容易出現，很多的朋友在得知自己得了流行性感冒的時候，就不知所措，大部分的人們是去打點滴或者是吃一些感冒藥。

我們要解決這些問題就得從根本上去解決，意思就是我們不應該等著感冒發生在我們身上之後在去解決它，我們子這個流感多發的季節裡面，我們應該預防好這種東西。

讓我們向流感開戰把！今天呢小伽在這裡給大家介紹幾種簡單的方法，來幫助大家去預防感冒，不知道各位有沒有興趣去看呢？

A 這個動作呢在今天小伽給大家介紹的這幾個動作當中是比較難的一個，因為它對身體上肢的力量要求很高，所以小伽建議各位在進行動作之前一定要做好一定的準備活動。

B 首先呢我們需要兩臂支撐在地面上，做一個伏地挺身的動作，兩腿併攏在一起，兩腳的腳背緊緊的貼在地面上，腰部伸直，頸部也是一樣，頭部不能自然地下垂。

C 緩慢的抬高自己兩個腿的位置，儘量的使自己的整個腿部跟地面呈一個斜坡的姿勢。兩臂支撐著全身的力量，大臂跟小臂呈一個垂直的姿勢。大家一定要根據自己的能力去做這個動作。


A 小伽可以這麼說，這個動作不僅僅可以幫助我們達到預防流感的效果，還可以大大的提高我們身體的平衡性。真的可以說是一舉兩得的效果。大家在進行動作之前也一定要注意要進行一定的準備活動的。

B 首先我們要做一個蹲馬步的姿勢，腰部挺直，頸部伸直，抬頭挺胸兩眼目視正前方，兩臂自然的前伸，保持好整個動作。

C 緩慢的抬起自己的腳後跟，提升自己身體上肢的高度，要讓腳後跟完全離地，只有兩個前腳掌支撐在地面上，大腿跟小腿呈一個垂直的姿勢，身體上肢緩慢的前傾，就像一個快要倒了的人一樣但是不會。兩個手掌相對而開立。在進行動作的時候一定要找人保護進行。