玉米排骨湯

材料

玉米、豬肋排 、蔥、姜、鹽。

做法：

1.將排骨剁成塊狀，長短隨意。

2.玉米去皮、去絲，切成小段。

3.蔥切段，姜切片。

4.砂鍋內放水，將水燒開，將鍋內的血沫子倒掉（燒開即可，時間控制）！

5.往鍋里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨湯鮮些，可在水中滴兩滴醋)加玉米，姜(無需太多一兩片即可)一起放入鍋中，滴入少許白酒，大約煮40分鐘。

6.煲熟，加入少許鹽調味即可。

補氣烏雞湯

1、將烏雞，黨參，紅棗，黃芪，枸杞洗乾淨，提前報30分鐘

2、烏雞塊稍微下鍋過下熱水，去除血水

3、將黨參，黃芪，枸杞，紅棗跟烏雞一起下鍋

4、加清水，沒過食材即可

5、燉3個小時，燉至雞肉酥爛

6、加鹽提味即可

山藥排骨湯

材料：

山藥、排骨、蔥、姜、鹽、料酒。

做法：

1、山藥洗凈，去皮切斷。

2、排骨洗凈，鍋里加滿水，煮開，撇去浮沫；

3、放薑片蔥結，加黃酒，轉小火；

4、煮20分鐘，撿去蔥結，放山藥，開中火沸騰後再轉小火；

5、半小時後加適量鹽，煨15分鐘至山藥排骨酥爛即可。

鮮蝦蔬菜粥

材料：西蘭花2朵、胡蘿蔔1/4根、鮮蝦仁5個、大米適量

做法：

西蘭花掰成小朵，用鹽水泡一下，洗凈；胡蘿蔔洗凈，切薄片；鮮蝦去頭，去殼，去蝦線。

西蘭花、胡蘿蔔放入鍋中焯熟至軟；鮮蝦在鍋中煸炒片刻。

大米適量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蘭花、胡蘿蔔、鮮蝦攪拌片刻即可。

溫馨提示：鮮蝦營養豐富，富含豐富的微量元素，與蛋白質、西蘭花、胡蘿蔔搭配使營養更均衡，增強寶寶的免疫力。

竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水

功效：清熱、降火、潤肺。遠沒有涼茶這麼涼，但很清潤。可常喝。

做法：放在一起煲2小時即可

微甜，小孩可以直接當水喝。尤其適合那些不願意喝水的小孩。

高營養雞湯

配料：雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實

做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。

功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。

蘋果瘦肉無花果煲雪耳

功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃。小孩可常喝，當水喝都很好。

材料：蘋果三隻、削皮切塊。瘦肉五六文。無花果2個。雪耳1個。

做法：用湯煲煲2小時左右。

來源：www.toutiao.com