所謂電腦人，就是除了睡覺，其他時間幾乎都粘著電子產品過：上班用電腦，走路看手機，回家看視頻、上網玩遊戲，上床玩電腦、看電子小說，周末看電影、搞網游。時間長了，總感覺眼睛乾澀，甚至頭昏、頭痛、眼部酸脹。這下完了，乾眼症、青光眼、白內障、視網膜黃斑變性，總有一天眼睛會瞎掉嗎？腫么辦？....... 為了保護電腦人的眼睛，蓮姐搜集了很多資料，也嘗試了很多方法，下面介紹幾種親測有效的方法給你。你要不要試試？ 大多數人都是坐公交做捷運上班，少數人走路上班。乘車看書總感覺頭昏昏沉沉、走路看手機說不定什麼時候就出了車禍或者掉溝里了，長期低頭還容易得頸椎病，倒不如聽聽音樂或者新聞、小說，或者乾脆閉目養神。中醫認為：「肝開竅於目，目受血而能視」。閉目養神有助於養陰去燥，護肝消食。正確做法是：輕閉雙眼，用兩大拇指在眼內角向外擦24 次，或用兩手四指併攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24 次，再向內轉摩24 次。 對電腦人，保護眼睛最簡單的方法就是眨眼。眨眼是天然的保濕方法，每分鐘眨眼15-20次，這樣不僅能很好的濕潤眼球，避免乾眼症，還能改善眼肌疲勞，避免視力模糊。正確的方法是：用力閉眼，再睜開，反覆進行。閉眼時眼眶要用力，心思集中於眼睛，睜眼時盡量放鬆，每次鍛煉5分鐘，每天至少3-4次。 使用電腦時，應保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，同時調整距離熒光屏的距離，建議距離50-70cm，熒光屏應略低於眼水平位置10-20cm，使眼部與其呈15-20度的下視角，同時調節屏幕亮度，避免強光刺激，這樣可以減少眼球疲勞程度。 電腦人平時需要注意合理膳食，多吃水果蔬菜，尤其是富含葉黃素、維生素A的柑桔、胡蘿蔔、深綠色蔬菜、粗糧、魚類和雞蛋。常飲枸杞菊花茶。同時保證睡眠，避免熬夜，讓眼睛活動充足的休息時間。 適當補充維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、花青素等營養素，這些都是保護眼睛所不可缺少的。 眼睛是很脆弱的，平時需要好好保護，莫要等到不可就葯了才想起來補救。願您的心窗永遠明亮！ 資料來源:https://www.pixpo.net/health/0I96bkrJ.html1、乘車走路，解放雙眼；閉目養神，養陰去燥
2、工作閑暇，時常轉睛；不時眨眼，保護視力
3、調整坐姿，改變焦距；避免強光，眼部保健
4、合理膳食，多吃水果；保證睡眠，避免熬夜
5、適當補充營養素，保證營養均衡
