四月不減肥,夏天徒傷悲。

這會心急的妹子已經露了大腿了,距離短小緊露透的季節也沒多長時間了,你的身材準備好了嗎?

別告訴我你的鈕扣裙已經穿不進去了,作為一個時髦的女孩,至少要達到健康的身材標準穿衣服才好看!

最重要的就是,度假的時候照相必須要非常好看!不用往裡推的那種……

快來跟COCO領取你的馬甲線吧!

1 躺在瑜伽墊上,雙腿屈膝打開,與髖關節同寬。雙手併攏做卷腹。

2 雙手撐在瑜伽墊上,注意不要弓腰,向上提腿。

3 躺在瑜伽墊上,雙手抱頭,屈膝左右對向蹬腿。

4 屈膝呈90°,雙手抱頭卷腹。

5 平躺,上下交叉抬腿。注意腿盡量伸直,不要著地。

6 平躺屈膝。雙臂自然放在身側抬起,左右擺動腰部。

7 平躺,雙臂自然放於身體兩側,雙腿併攏屈膝向上踢,臀部離開地面。

8 平躺,雙臂自然伸展放在身側,雙腿併攏,膝蓋微曲,向上盡量抬起。注意腳在整個過程中不要著地。

這套馬甲線領取方式親測管用,褲子已經瘦了一號,你還在等啥呀!

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