眼看著天氣越來越暖


腰上大腿上的肥肉可怎麼辦？


節食傷身，運動沒時間


不如試試它




陳 皮 荷 葉 茶


食療勝葯補。陳皮加荷葉，是天然「吸脂高手」，一把就能刮油減脂，健康輕鬆瘦身。



食材：


陳皮10g、荷葉5g、水250ml



第一步：


準備陳皮和荷葉，用水洗去浮塵。



第二步：


在砂鍋中加入水，水開後倒入洗好的陳皮，煮3分鐘。



第三步：


加入荷葉大火煮滾後，再煮三分鐘，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。


飲用時可用過濾網過濾茶葉，可是當加入些冰糖，飲用湯汁即可。


下面幾類蔬菜飽腹不怕胖！



01


芹 菜 — 降 血 壓


芹菜富含大量膳食纖維，是最佳的綠色減肥食品之一，並且還能降低血壓和膽固醇。日常咀嚼芹菜還能消耗能量、清潔口腔，一舉多得。



02


豆 腐 — 0 膽 固 醇


豆腐被稱為植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白質，被稱為植物肉，並且不含對人體有害的膽固醇，每天兩小塊豆腐便能滿足人體一天的鈣需求，並且熱量很低噢！



03


洋 蔥—促 消 化


洋蔥富含二烯丙基硫化物，能預防血管硬化、降低血脂，洋蔥還含有槲皮質類物質，在人體中形成配糖體能利尿消腫作用，有效預防肥胖、高血脂、動脈硬化。



04


玉 米 — 防 便 秘


很多被肥胖困擾的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝點玉米汁。豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進腸道排毒。



05


蘋 果 — 降 脂


蘋果是最能減肥的水果之一，熱量極低並且還是美容佳品，每天一枚蘋果，醫生遠離你，並且肌膚潤滑又柔嫩。



06


冬 瓜 — 除 脂 肪



冬瓜富含丙醇二酸，有效抑製糖類轉化為脂肪，防止人體發胖促進身體健美。



07


海 帶 — 除 膽 固 醇


海帶富含不飽合脂肪酸及食物纖維，能迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，幫助胃液分泌，有效促進腸道蠕動幫助消化。


春天吃對了不用減肥也能瘦！