頸椎酸疼難忍，一個礦泉水瓶就能幫你解救頸椎！
日常大多數頸椎病都是由於不良生活習慣引起的，比如長時間的低頭玩手機、伏案工作、俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視等不良姿勢導致頸部肌肉力量不平衡，久而久之形成肌肉勞損，最後頸椎變形、導致了頸椎病的發生。
在很多人看來，頸椎病不是很要緊的病，難受時休息休息就好。其實不然，拖延、放任不管只會導致最後治療更加困難，不及時改變生活習慣，毛病只會“積小成多”……
頸椎病治療，除了上醫院、吃藥，在家時還可以利用礦泉水瓶做些簡單的保護頸椎動作。
養護：大部分患者都會有頸椎生理曲度變直或者反弓，這都是低頭惹的禍。
那麼該如何保養頸椎呢？welcome
用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水，再用干毛巾裹一圈（1、不讓熱水直接燙傷皮膚；2、有毛巾更柔軟不硌人；3、使頸椎抬得更高），然後患者去掉枕頭平躺在床上，並將裹了毛巾的熱水瓶放在頸後凹陷中，平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做，做完以後正常使用枕頭睡覺即可。
原理
1、床上平躺時身心放鬆，同時處於輕微仰頭姿勢就可放鬆頸部肌肉緩解疲勞。
2、使用熱水可以起到熱敷的作用，促進頸部血液循環，加快頸部堆積的代謝產物排出，用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲，二則緩沖熱水燙傷皮膚。
3、礦泉水瓶裝滿水後的硬度可以很好的撐起頸椎，改善頸椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒適為宜。
因為人體頸部活動度最大的部位發生於頸椎第五節與第六節之間，其次則位於第六節及第七節之間，因此這兩處為最常發生頸椎椎間盤病變之所在。頸椎椎間盤病變的症狀，輕者可能只有頸部緊繃、痠痛或容易疲勞的表現，但若是不幸此病變造成神經壓迫，便可能引起由肩頸產生的放射性疼痛、手臂麻痛、手指酸麻
