我們需要修正的是自己的思維模式,把心思用於幫助孩子,而不是改造和控制孩子上。

孩子的吃飯問題是很多家庭的頭等大事,為了讓孩子多吃兩口飯,多少家長操碎了心。但是,有時候就算端上山珍海味,孩子也懶得看一眼,絲毫不動心。

吃飯不好、食慾不佳,我們不排除身體的原因,但是你想過這裡面可能存在的心理因素嗎?你知道嗎?其實,好情緒才是最優質的潤滑劑,會自動保護孩子的健康,讓孩子愛上吃飯的。

我家老大小時候經常不好好吃飯,挑食、吃得很少,而且一有點不舒服就一口飯都不碰。我們一家人都為此深深焦慮著,擔心他吃不飽,擔心他影響發育,各種擔心……變著花樣地做飯、跟在屁股後面追著喂、看著電視吃飯、玩著吃飯、哄騙著喂飯……希望他能多吃一口是一口。

然而,我們有多關心他的吃飯問題,他就有多麼不愛吃飯,還經常嘔吐。

隨著老二的出生,我們再也沒有以前那麼多的精力去糾結老大的吃飯問題了,兩個孩子的生活節奏一下快了起來,而老大吃飯的問題竟然在我們的忽視中慢慢轉好,現在不但吃得多,還吃得香了。

其實孩子成長中的很多問題,並不是孩子的問題,大多是家長的過度擔心、放大在作祟。

過於執著吃飯問題,會讓孩子產生心理壓力,而對吃飯產生抵觸情緒,其實孩子本身知道吃什麼、吃多少,是家長不相信孩子有這樣的“本領”,而把焦慮情緒傳染給了孩子,讓吃飯這件小事變成了大事。

教育專家 尹建莉說:“孩子的吃喝拉撒睡無需精細化管理”。我們需要修正的是自己的思維模式,應把心思用於幫助孩子上,而不是改造和控制孩子上。

吃飯這件小事,就交由孩子自己掌控吧,讓吃飯變成一種享受,讓孩子自己去體驗吃飯的快樂。而我們要做的就是以下幾點,不但讓你更輕松,還能讓孩子真正愛上吃飯。

一、停止嘮叨,享受你的飯菜。

關心則亂,很多家長因為密切關注著孩子愛不愛吃、吃了多少,吃飯時,就一直盯著孩子,時不時給孩子夾個菜,問孩子兩句,督促孩子多吃菜、少吃肉,甚至恨不得把勺子搶過來喂他兩口大的。

時時刻刻被人盯著吃飯是很不舒服的,這種過度的關注會讓孩子覺得很緊張,飯菜更難以下咽,吃飯變成了完成任務,沒有了樂趣,孩子怎麼會願意吃呢?

所以從現在開始,請努力收回你的關注,我們只需將色香味俱全的飯菜變著花樣地端上桌,然後,專心吃自己的飯,享受當下的美食,你津津有味的吃相自然會帶動孩子,激發孩子的食慾,讓他不由自主地動筷子。

二、允許孩子少吃、不吃。

孩子正是長身體的時候,好好吃飯確實重要。但是,常會有一個階段孩子不愛吃飯,這時,家長容易焦慮著急,就強制孩子吃飯,找准機會塞兩口,或是威逼利誘喂兩口,他吃兩口你就心安了,可是強制進食絕對有百害而無一利。

孩子不想吃的時候有可能是飯前吃多了,有可能是身體不舒服,吃了不消化,沒有食慾。請相信孩子,允許孩子少吃或者不吃,人體及其智能精妙,孩子如此聰明,他不會把自己餓壞了還不知道吃飯的。

給孩子一點空間,尊重孩子不想吃的想法,體會適度的飢餓感也有助於食慾的增強。

三、培養健康的飲食習慣。

我們除了要尊重孩子的需求,還應做出一些真正對孩子好的事情,比如減少垃圾零食及飲料的購買,或者不買。

孩子吃多少是有限的,我們應盡量提供豐富多樣的健康食品,而不是糖果、零食膨化食品、飲料都有求必應,飯前一小時更應該限制孩子對其他食物的攝入。

漸漸培養孩子健康飲食、規律飲食的習慣,這樣孩子吃飯的時候,吃也好、不吃也罷,我們做到我們該做的,其他都盡量尊重。

四、決定我們自己做什麼。

有的孩子到了飯點不吃,過後大家都吃完飯了,他又再要。這個時候無需跟孩子爭執、生氣,我們決定自己要做什麼即可解決問題。

比如,為了規律飲食,請讓他等到下頓飯再吃,兩頓飯之間不提供食物。也許只要這樣做一次,孩子就能到飯點吃飯,只要你的態度足夠堅決。他自然會做出對自己更有利的決定。

孩子還小的這幾年,我們幾乎每天都圍繞孩子的吃喝拉撒睡在忙碌,養育處處有智慧,不要吝惜思考,因為,也許一次小小的思考就能終止每日都在困擾你的養育難題。

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