這幾種水果，屬於“寒涼性水果”，過量食用對身體有害
原創 家庭醫生在線網 2018-08-27 18:44:00
大家在生活當中是離不開水果的，經常吃水果有利於身體健康，可以防治疾病，但是吃水果也有一定的講究，一定要根據自身的體質來選擇適合自己的體質，這樣才更有利於身體健康。
那麼水果可以分為哪幾類呢？
1、寒涼性水果
常見的寒涼性水果，有奇異果和梨子，還有西瓜，還有甘蔗和柿子，以及獼猴桃和柚子等等。寒涼性水果一般都有清熱排毒和瀉火的功效，可以用來治療口乾便秘以及青春痘等問題。
吃西瓜可以快速為人體補充水分，能夠補充維生素c是夏天消除疲勞的良好食物，香蕉和奇異果能夠增加血清素，可以起到穩定情緒和安神的作用。寒性體質的人是不能吃太多西瓜的，否則過量吃西瓜會導致腹瀉和腹痛等不適症狀出現。
2、溫熱性水果
在生活當中，有很多的水果也是屬於溫熱性的，有荔枝和榴槤，還有龍眼和楊梅，以及櫻桃和杏、桂圓等等。生活中有很多人會出現口乾口苦，以及咽喉疼痛，等上火的症狀，這種情況下最好是不要吃溫熱性水果，以免加重症狀。溫熱性水果可以起到散寒和助陽以及溫中的功效。
3、平性水果
平性水果是比較多的，有蘋果和菠蘿，以及木瓜和葡萄等，這些平性水果，相對來說營養比較均衡，不寒也不熱，適合任何體質的人食用。
吃水果要注意哪些事項？
1、空腹時別吃太酸的水果
在早晨起床後，腸胃經過了一夜的休息，腸胃功能還在恢復當中，這時候千萬不要吃酸性太強的水果，尤其是腸胃功能不好的人，在這個時段最好是不要吃柿子和山楂以及柚子等水果，香蕉也不適合空腹時候吃，否則會增加心髒的負擔。
2、在兩餐之間吃水果最養生
吃水果的最好時間段是在兩餐之間，這時候吃水果，水果中的葡萄糖和果糖就能夠快速被人體吸收利用。可以在餐前吃鮮棗，但是不要吃太多，否則會引起腹脹和胃酸過多的現象發生，可以在午餐後吃菠蘿，但是西瓜應該在吃飯後兩小時後吃。
3、晚餐後不要大量吃水果
在飯後一小時吃水果，能夠起到促進消化的作用，這時候可以選擇山楂和菠蘿之類的有機酸含量比較多的水果，但是在晚餐後不要大量的吃水果，因為晚餐後吃水果不利於消化吸收，吃太多的話，會導致糖轉化為脂肪而停留在體內堆積起來，就容易出現發胖的現象，而且還有可能會增加患糖尿病的風險。
溫馨提示
吃水果雖然有利於身體健康，但是一定要掌握正確的方法，要根據自己的體質來選擇水果，而且要在最佳時段吃水果，還應該控制吃水果的量，這樣才能夠達到最佳的養生效果。
