秋風颯爽，一葉知秋，季節慢慢進入秋季之後，不少人都開始感受到了氣溫的變化以及空氣的乾燥。入秋之後，由於早晚溫差較大，導致身體出現疲勞、軀寒等，人體容易出現免疫力下降、抵抗力變差、春困秋乏甚至抑鬱的表現。
不僅如此，秋天也是一個腸胃疾病以及舊患多發的季節，那如何做好秋季養生呢，主要要做好這三個器官的保養。
秋季護膚很重要
在秋冬季節往往是空氣較為乾燥的時候，人體的皮膚會相對的乾燥，而肺主皮膚，皮膚乾燥往往也和肺有關係。所以應該多吃水果，如梨子等補肺的食物。其次應該多喝水，保持身體有充足的水份避免皮膚乾燥導致皮膚皸裂
秋季晝夜溫差較大，往往一場秋雨會導致溫度更為濕冷，因此要注意增添衣服，做好防風保暖的準備。
秋天肺部是最容易「受傷」的部位
從中醫的角度來說秋季屬於「養肺」的季節，肺部主要是負責呼吸功能，而秋季往往空氣乾燥，因此肺部首當其衝，肺氣弱的人更會出現一些肺部疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。
所以在秋季養肺尤為重要，廣東省中醫院的林嬿釗主任建議，從中醫的角度來說，山藥對肺有很好滋潤作用，可以把乾的山藥磨成粉用溫水沖服也可以蒸熟了之後就著白糖吃，多吃白色的食物對肺部也有一定的好處。
不僅如此，多喝水、常笑也有利於身心健康和心肺調和，對肺部有百利而無一害。
秋季養胃別大補，滋陰潤燥最為關鍵
到了深秋季節，不少人的胃酸、胃脹、胃痛的腸胃病又發作了，這時候往往是由於氣候變化導致人體氣虛體寒所導致的。
祛寒氣可以用生薑切成片用醋放在瓶子裡面浸泡，早上起來的時候空腹吃兩到三片就能有效的解決吐酸水、大便腹瀉手腳怕冷的問題了。
胃部的保養也很重要,一方面要堅持運動另一方面飲食建議以清淡，易消化為主，不要吃過硬過辣、生冷的食物。多食用一些能夠滋陰潤燥為主的食物，如芝麻、蜂蜜、枇杷、蓮藕等滋潤的食物又如銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹等清熱降燥安神的食物進行食療。
