編輯/蕭譯婷
人們通常會在新的一年剛開始時許下「新年新希望」，包括讀十本書、養成運動習慣、減肥十公斤……等，但研究發現只有8%的人在年終時實際達成他們當初所設下的目標。無論如何，在新的一年裡你仍然可以下定決心，試著去改善自己的健康狀態或是財務狀況。
財務管理公司MassMutual認為，改善個人財務狀況對於其身心健康會有正面影響。根據調查發現，有高達七成的美國職場工作者認為「經濟因素」是他們最大的壓力來源，而有超過半數工作者也覺得處理信用卡帳單、繳費、貸款等事情讓人非常困擾。因此《Forbes》撰稿人Janet Berry-Johnson整理了MassMutual建議的五個步驟，幫助職場工作者改善個人財務狀況，進而促進身心健康。
1. 立遺囑
調查發現，在45-60歲的壯年人裡有高達六成的美國民眾並未立遺囑。如果你是其中的一員，請把「立遺囑」這件事情列為待辦事項，以確保你身邊所愛的人受到保障。如果你已經立過遺囑了，在此時也可以檢視一下是否有需要修改的部分。
2. 改善信用分數
信用分數，也就是依據信用記錄計算而得的分數。延遲付款對個人的信用分數會帶來不小的影響，因此請確保你每月都有按時繳信用卡帳單或其他費用，或是銀行存款中有足夠的餘額能夠扣繳，以免讓你的信用分數大打折扣。
3. 存多花少
「量入為出、開源節流」是改善個人財務狀況的基本功。因此，在新的一年你可以衡量自己每個月的基本花費，並試著節省某些不必要的開銷，增加自己每月的儲蓄額度，而較為適當的方式是每年至少將10%的收入存起來！
4. 退休計畫
對於退休，美國有針對勞工需求所制定的401(K)退休福利計劃，而你也應該趁機檢視自己的國民或私人保險的費用額度，看看是否有提高或進行修改的必要；目前有許多銀行都提供針對退休之後所做的存款規劃服務，使你在退休之後能夠安享晚年。
5. 準備緊急預備金
當你無預警地遭遇失業、重大疾病，或是家中裝潢或修車等需要支付大筆費用的事件時，有了一筆存在戶頭的緊急預備金，能夠幫助你在支付的同時不會影響你原本所設定的財務計畫，不需要解除定期存款或提前退保。畢竟人有旦夕禍福，辦理醫療或終身保險能讓你在重大傷病或是無法工作時，家人不會因為頓失支柱而陷入經濟困境。
