距離今年立冬的日期越來越近，有些人已經凍得打開了電暖氣，在北方正式供暖之前會有一兩周煎熬的時間。


這時候尤其是女性，往往會感覺到手腳冰涼，穿再多衣服也暖和不起來。



有些女性自嘲說「這是沒人疼，有人疼就不會這樣了。」當然這和有沒有疼無關，而和身體健康狀況直接掛鉤。


一般情況下血管流通正常，就可以滿足身體各個器官的供血，大家身體發涼，尤其是四肢末端冰涼，就和血液流通不順暢、氣血不足有一定關係。


而女性由於生理特點，更容易氣血不足，所以在這段時間會額外難熬。


今天爆炸營養課堂的營養師，給各位女性朋友推薦3種養生湯，幫助大家驅寒活血、暖胃過寒冬。



1、女性冬季手腳冰涼，喝這種湯：當歸羊肉湯


要說冬季最受歡迎的肉類，很多人都會選擇羊肉，羊肉有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。而且羊肉屬於高蛋白的紅肉含鐵量很高，是女性補血的優質選擇。


而當歸是女性補血養氣的最佳選擇，當歸不僅有活血作用，還可以促使血液循環，保持血液通暢，讓人看起來氣色好。



2、女性冬季手腳冰涼，喝這種湯：栗子羊肉湯


第二種湯依然和羊肉有關，除了羊肉和當歸搭配，大家還可以試試羊肉與栗子搭配熬湯喝。栗子富含胡蘿卜素、維生素B族和維生素C。


尤其是維生素B2的含量是大米的4倍，熟板栗中鉀元素非常高，最重要的是在肉湯炖煮之後的栗子也更加美味。


這碗栗子羊肉湯的做法也很簡單，把羊肉洗凈後切塊焯水、栗子去殼備用；在砂鍋中放入焯好的羊肉、栗子、清水和蔥姜鹽等調味料。



3、女性冬季手腳冰涼，喝這種湯：胡椒豬肚湯


傳統中醫認為豬肚是補脾的食物，有補益脾胃的功效，很適合虛勞消瘦、胃寒食欲不振的人來吃。熬湯時加一些胡椒，也有溫中散寒、醒脾開胃的作用。而且冬季寒冷，適當吃一些胡椒、辣椒等辛辣的食物，也可以促進血液循環。



說完3種冬季對女性身體有幫助的食療湯之後，大家還可以注意吃一些含維生素E和煙酸的食物，比如堅果、胡蘿卜，可以起到擴張血管末梢的作用。