我們經常討論時間管理，認為管理好自己的時間，就能管理好自己的生活。
事實上，時間是無法管理的，每天24小時是固定的。
管理時間的本質，其實是管理精力。
真正決定我們做事效果的關鍵，並非在一件事上投入了多少時間，
而是在這件事上，投入了多少有效精力。
簡單來說，管理精力比管理時間更重要。那些有所成就的人，都是管理精力的高手。
精力好和精力差的人，擁有兩種不同的人生
朋友阿爽是一家大公司的普通員工，大部分時間在辦公室度過，工作省心，朝九晚五，十分輕鬆。
儘管如此，她卻總感覺提不起精神，做事效率十分低下。
公司下班聚會，她總想著什麼時候才能結束，好回家睡個好覺，
或是乾脆找藉口直接推掉，額外的應酬更沒多餘精力參加，更別說自我提升。
反觀同部門幾位業務骨幹，常常大清早就開車接送客戶，
連續幾場會議下來，依然精力飽滿，下班後還回公司繼續處理文件，甚至加完班，還有精力參加聚會。
其實，阿爽的故事並不是特例。我們可以發現很多成功人士，都擁有超凡的精力。
Facebook 創始人祖克柏就是個典型的工作狂和效率狂。
瘋狂到什麼程度？
連續幾天不睡覺是常事，還親自做了一份效率法則，提升自己和員工的工作效率。
用他自己的話說：
“我的作息時間表差不多是程序員的時間。
別人睡覺了，我還在熬夜；別人下班了，我還在工作。
對我來說，熬夜熬到早上6點到8點一點都不奇怪。
只是一般做生意沒那麼早，所以我還得等等。”
祖克柏的超凡精力，還體現在對生活的熱情上。
工作之餘，他經常閱讀大量書籍，還學中文，最出名的是跑步。
每天早上處理完工作，必定要去散步跑步。其中還有一個小故事：
2015年他許下新年願望，要全年不間斷跑夠365英裡。
後來因為參加一個難民辯論，惹怒恐怖分子，恐怖分子發死亡視頻威脅，
嚇得他趕緊雇了16名保鏢，然後繼續跑步，即使出差期間，滿世界都是他和保鏢跑步的身影。
他說，跑步不僅讓他理清思路，還能獲得更多精力。
無論工作，還是生活，都需要精力飽滿。
同樣是工作強度大，休息時間少，有人每天精神飽滿，有人卻萎靡不振。
這也開始讓人懷疑，精力充沛是不是一種天賦？
研究表明，的確有人天賦異稟，世界上存在一種罕見的DEC2 基因，
它使人需要的睡眠時間少，還能依然保持精力充沛，但其實僅5%的人擁有這種基因。
對大多數普通人來說，想要一直保持良好的精神狀態，就需要我們能夠管理好有限的精力。
必須承認，精力好的人，往往能在快節奏的工作生活中扛住壓力；
相反，精力差的人，隨著時間推移，人生的差距會越來越大。
無論工作和生活，最後都在拼精力
“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力依然旺盛，這真實嗎？”
“應該說，沒那種精力的人，熬不到那個位置。”
知名媒體人程苓峰寫過一篇《馬化騰的境界》，他細數了馬化騰在朋友圈透漏出來的特質，
最後總結得出：騰訊的核心能力，一定在馬化騰身上。
“我們都知道什麼是對的，什麼是應該做的。
但我們心力不足，總是多多少少、早早遲遲的妥協了。
完成這一偉業（騰訊）的是最原始的心力。
所有的能力都是現象，都源自心力的滋養。”
這裡的心力，也包含了精力。馬化騰就是個擁有強大心力的人。
在員工眼裡，馬化騰是個“郵件狂人”，員工凌晨一兩點給他發的郵件，都能立刻得到回復。
他還經常凌晨兩三點在微信上和員工討論產品細節，直到找出解決方案。
即便如此，他常常還能抽出那麼幾秒鐘的時間，看一眼投資人的朋友圈並且表達對其生活的關心。
程苓峰說：騰訊的核心能力，離不開馬化騰永遠旺盛的精力。
而且，懂得培育和管理自己精力的人，即使遇到挫折，往往也能笑到最後。
俞敏洪從北大畢業時，成績倒數，他卻說：
“我知道論聰明我比不過大家，但是我決不放棄。
你們5年能幹成的事我幹10年，你們10年幹成的我幹20年，你們20年幹成的我用40年。
如果還是不行，我會保持心情愉快、身體健康，到80歲以後把你們送走了我再走。”
時刻保持飽滿精力，人生就會像下坡滾雪球，一步比一步順，一天比一天強。
或許如馬化騰所說：“只要埋頭過完自己的坎，自然有人會分心落後。”
比管理時間更重要的，是管理精力
人就像一塊充電電池，精力就是電池的電量。
我們無法改變一天的時間總量，卻可以改變精力的儲備和質量。
究竟如何管理我們的精力呢？
1、 身體好才能精力好，這是人生的基本盤
村上春樹說過：“睡眠，對人來說，那既是肉體的休息也是精神的休息。”
BBC紀錄片《睡眠十律》中，總結了十二種方式，促進睡眠，
比如：睡前少玩電子產品，關閉手機，洗個熱水澡，聽聽音樂……
規律且優質的睡眠，是恢復和保持精力的利器。
白天也可以利用碎片時間見縫插針地休息。
公車上、地鐵裡、午休時，打盹或閉目養神，即使幾分鐘也能脫胎換骨。
比爾·蓋茲每隔三四個小時會打個盹；
知名諮詢顧問劉潤自曝他常隨身攜帶眼罩和降噪耳機，以便在飛機上快速補充睡眠。
最有意思的是他的眼罩，一面印著「吃飯叫我」，另一面印著「吃飯別叫我」。
至於哪一面朝外，視情況而定。
他還自嘲說，在飛機、高鐵、汽車上睡覺，是諮詢顧問的必備技能。
要說還有更好的休息方式，那一定是運動，跑步就不錯。
馬化騰就是跑步達人，還曾在朋友圈“打卡”：我在Keep完成了5K的跑步機跑步，用時31:30。
比跑步效率更高的方式，還有跳繩。跳繩5分鐘，相當於慢跑半小時。
精力好的人，沒有一個不愛運動的，若沒有好身體，何來好精力。
2、 把精力花在“刀刃”上，專注做最重要的事
在工作和生活中，同時處理幾件事，看似忙碌充實，實則效率很低；
在某一個時間段內專注做一件事，不僅高效，還能帶來享受和滿足。
芝加哥大學歷史系博士後夏洛特·沃克，每天早上6點到9點的時段，
什麼事情都不做，專注攻讀西非宗教政治的歷史著作。
她說：“雖然我每天都有工作，但是在早晨的時候，我有的卻是一份事業。”
很多果粉都知道，賈伯斯一生信仰'少即是多'，
曾經砍掉蘋果公司70%的項目，後來又砍了90%沒有特色的產品。
他說“專注和簡單是我的秘訣之一。”
你把精力放在哪兒，決定了你的成長在哪兒。
稻盛和夫在《活法》裡，也提到的一個詞—— 集中力。
他說無論是誰，只要像鎚子一樣，全部力量集中在一個目標，就一定能成功。
3、別幹撿芝麻丟西瓜的事兒
人的精力是有限的，你在別人身上花費的無用精力越多，留給自己的就越少。
曾看過一個小故事：
一老闆和秘書一起出差辦事，秘書看到路邊有個衣衫襤褸乞丐，頓生憐憫就給了他1塊錢。
乞丐不樂意，嫌就給了1塊錢。秘書也不幹了，倆人就吵起來。
這時老闆忍不住了，催促秘書快點走，乞丐不幹，非要抓住秘書討說法。
這時，老闆攔住掏出一張100元鈔遞給乞丐，“給，我們錯了。”乞丐才停止糾纏。
我們生活中，明事理的人不少，但爛人爛事也很多，很多時候，根本無法追究對錯，也沒辦法跟他們講道理。
這裡的意思，並不是要向爛人低頭，而是要明白，還有更重要的事情等著我們去做。
正如故事中，秘書關注的是事情誰對誰錯，老闆關注的卻是背後的收益與成本、選擇與代價。
當時明顯有著更重要的事情要應對，撿芝麻丟西瓜的事情幹不得。
4、管理好自己的負面情緒
喜歡打撞球的人應該聽說過，曾叱吒風雲的路易斯·福克斯多次拿世界冠軍，
但他卻因為一隻蒼蠅，輸掉了人生最後一場比賽，同時還有他自己的生命。
1965年，在紐約的一場比賽中，路易斯的比分已經遙遙領先競爭對手約翰·迪瑞，
只要發揮穩定，再得幾分能穩拿冠軍。
然而，正當他準備全力以赴時，一隻蒼蠅落在了母球上。
路易斯沒有在意，隨手揮走了蒼蠅，繼續準備擊球。
可沒過幾秒，這只蒼蠅又落了回來。
這樣趕走飛回，飛回趕走，幾次三番，路易斯終於失去了冷靜。
他不再揮手，而是用球桿直接向蒼蠅打去。
結果球桿碰到母球，違反了規則，被罰下場，只得迴座位等待。
最後，本以為敗局已定的約翰·迪瑞牢牢把握住機會，
不光拿下這局，還將比分反超，再也沒有給路易斯翻盤的機會。
路易斯黯然離場，第二天，人們在河邊發現了他的屍體，他投河自殺了。
生活中，我們會面對形形色色的情緒。
比如，擔心完不成工作的焦慮、同事矛盾的氣憤、男/女朋友吵架的鬱悶，甚至錯過公車的暴躁等等。
這些負面情緒都會讓人身心俱疲，消耗很多精力。
我們要學會調節情緒，不能成為情緒的奴隸，在爛事上浪費過多精力。
