我們一般認為，長壽藥是人參、燕窩等名貴食物。但其實，日常生活中，就有大量的食物稱得上是「長壽藥」。
有兩種家常菜，能抗癌、降三高、增強免疫力，家家都有！來看看這兩種「家常菜」是什麼，以及為何這麼神奇吧！
紫菜：抗癌、降三高
抗癌、抗氧化、抗輻射
降三高、護心血
現代人越來越容易患富貴病，所謂的富貴病是因為飲食中的營養富餘、運動量少等造成。
紫菜中的多糖在心血管方面具有諸多作用：ico
1、增強心肌的收縮力，降低血液粘度，起到 降血壓和 降血脂的作用；
2、對空腹血糖具有抑制作用，對 降血糖效果明顯。
增強免疫力ico
免疫力是我們抵抗一切疾病的保護傘。紫菜中的多糖可以增強細胞和體液的免疫功能，醋促進人體淋巴細胞的產生，從而起到提高免疫力的作用。
護肝和延緩衰老ico
日本人的長壽和他們飲食不無關系，紫菜就是日本人的長壽菜，其可以抗氧化延緩刷老。同時，紫菜還能保護肝臟細胞，降低肝臟毒性。
白菜：抗腫瘤、清熱、排毒
大白菜太過尋常，以至於大家都忘記了它也是一味長壽藥。
白菜屬於冬季蔬菜，古時運輸條件差，所以每到冬天北方地區家家戶戶都會儲存白菜，而現在運輸發達了，各地都可以賣到新鮮大白菜，它漸漸成為了「家常菜」。
那麼，白菜都有哪些功效呢？ ico
抗腫瘤、抑制癌細胞生長從現代科學角度出發，白菜中90%的水分和大量的膳食纖維可以促腸道蠕動，增加毒素的排出。白菜的吃法
白菜雖然營養豐富，但是幾乎不含蛋白質，所以白菜最好搭配豆腐或動物肉一同食用，這樣可以做到營養全面。
另外，白菜中含有維生素和微量元素鋅，但是含鈣少，所以白菜還可搭配蝦米，這樣一方面味道鮮美，另一方面具有很高的營養價值。
這兩道「家常菜」，既能抗癌、降三高，還能提高免疫力，而且家家都有，這麼好的東西，今天就要吃起來，並且還要告訴身邊的親人和朋友哦！
來源：www.how01.com
文章部分內容來源於網路，如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報，網站將在第一時間進行處理，謝謝合作! 檢舉
