家長們為了家庭的經濟，不得不把寶寶丟給婆婆或者奶奶帶，自己奔赴職場，但每次寶寶體檢的時候，總會遇到寶寶體重過重或者過瘦的情況。因為寶寶吃好，真是一個難度活，因為自己都不曉得寶寶每天應該吃多少，更何況婆婆們！下面一張圖，粗暴的告訴你，寶寶吃什麼，吃多少。
7~9月齡
每天食物攝入量參考
（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）
Tips
7~9月齡的寶寶，每天喝奶4~6次，吃輔食2~3次。從少到多、從稀到稠循序漸進地加輔食。滿7個月時，多數寶寶就可把輔食作為單獨一餐吃了。
10~12月齡
每天食物攝入量參考
（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）
Tips
10~12月齡的寶寶，每天喝奶3~4次，吃輔食2~3次。並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及晚上睡前各加一餐。另外，儘量把寶寶吃輔食的時間安排在大人自己吃飯的時候，慢慢讓孩子能和大人同時進食一日三餐。
13~24月齡
每天食物攝入量參考
（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）
Tips
寶寶滿周歲後，每天喝奶3次，吃輔食3次。和家人同一時間吃三餐，開始嘗試家庭食物，也要繼續提供適合寶寶的輔食。
2~3歲
每天食物攝入量參考
（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）
Tips
堅果不是不能吃，但一定要記住，給3歲以下孩子餵食堅果，必須研磨成粉末或是小顆粒。不然發生哽噎窒息就危險了。
此外，仍然不建議3歲以下的孩子吃鹽；如果一定要加，要少於2g。
4~5歲
每天食物攝入量參考
（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）
簡單不？粗暴不？一看就明白有木有。 建議可以列印出來，貼在冰箱上，這樣就算爺爺奶奶帶娃，也能清晰的知道給娃吃多少啦！
最後要強調一下，孩子不是機器，不是標配，每個孩子的飯量都有差異，食品示例僅供參考，讓爸爸媽媽心裡有個對比標準，不至於太過糾結。
覺得今天的文章實用的話， 那就趕緊轉發給奶奶和外婆吧。老人也能看懂，再也不用糾結娃到底有沒有吃夠了。
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