得了大腸癌，是憋出來的？不，5個“幕後黑手”不得不防
原創 腫瘤的真相與誤區 2019-01-03 08:01:06
如何預防大腸癌？大腸癌是惡性腫瘤中最典型的生活方式病。近年來大腸癌的發病率也在增加。許多人在生活中受到大腸癌的“迫害”， 這對每個人的生活都有嚴重影響。你知道大腸癌的誘因嗎？
大腸癌誘因一：憋大小便
憋尿與一個人的生活節奏有關。現在生活的節奏更快， 忙碌起來， 即使尿意來了， 也沒有時間上廁所。這種習慣將直接誘發大腸癌的發生， 大便和尿液中都有一些代謝物， 其中一些是致癌的，經常憋著不上廁所會導致這些有害物質積累。在腸道內反復被吸收，進而增加大腸癌的風險。因此，平時一定要及時上廁所。
大腸癌誘因二：遺傳因素
如果家裡有人得了大腸癌， 家族中大腸癌的發病率就會明顯高於其他人。此外， 一些大腸腺瘤， 如家族性腺瘤病， 就是常染色體顯性遺傳性疾病。這種疾病會導致家族大腸癌的發病率比平均發病率的高一半。如果不及時防控， 10 歲以後可能會發生大腸癌。最近的研究也證明，大腸癌的發病機制與遺傳因素有關。
大腸癌誘因三：飲食因素
大腸癌作為消化系統的惡性腫瘤， 它的出現與我們的飲食密切相關。有的人在日常生活中要麼吃魚和肉， 要麼不吃早餐， 長期高脂肪和低纖維飲食， 使許多人的腸道變得更加脆弱， 很容易形成大腸癌。食物中缺乏纖維素會導致腸道糞便的保留時間延長， 從而延長腸道壁糞便中致癌物質的作用時間。血吸蟲病卵長期沉積在大腸黏膜上可引起黏膜反復潰瘍、慢性炎症性病變，並在此基礎上誘發大腸癌。
大腸癌誘因四：慢性結腸炎
血吸蟲病的出現會導致腸道炎症的變化， 即血吸蟲病可引起大腸道炎症， 其中一些會成為癌症。此外， 腸道的其他慢性炎症也會癌變，如潰瘍性結腸炎。
大腸癌誘因五：抽煙
結果表明， 重度吸煙者比非吸煙者和輕度吸煙者更容易出現大腸扁平腺瘤，輕度吸煙者比非吸煙者更容易患上這種腺瘤。得出的結論是，吸煙與大腸扁平腺瘤有關，即使考慮到年齡等其他因素。
這些都是大腸癌的常見誘因， 大腸癌是一種常見的消化道癌， 那麼如何預防大腸癌呢？
積極參加體育活動
雖然多運動總是對健康有好處，但適度運動對預防大腸癌有更加直接的影響。通過運動平衡日常飲食攝入，同時幫助腸道蠕動， 有利於通過腸道排洩，減少腸道有害物質的積累，直接降低各種腸癌發病率。
注意健康飲食
過量攝入動物內髒或高脂肪食物會增加患大腸癌的風險，而食用更多紅肉的人比吃更多白肉的人更容易患這種疾病。因此，由於大腸癌與高脂肪食品的長期食用有關，我們應該減少高脂肪食物的食用，多吃高纖維食品，如水果、蔬菜、穀物和豆類。
減少脂肪攝入
不良飲食習慣跟多種疾病有關，其中就包括癌症，比如大腸癌。經常食用高脂肪食物如豬油、脂肪、動物內髒的人，得腸癌的幾率更高。這種食物一般都含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對人體的危害是很大的，尤其是會對消化道造成傷害。所以日常飲食中應該控制脂肪的攝入
