平時，我們勸身邊的家人、朋友早點睡、別亂吃，
大家往往都聽不進去。
可是，醫院的病床是個很神奇的地方，
當我們自己躺在那的時候，好像一切都想明白了！
5位名人患癌後的反思：躺在病床上我才明白！值得每個人都看看！
李開復：患癌後我才明白，睡眠真的太重要！
一般科技商業大佬們的睡眠時間基本和知名度成反比，
我以前經常半夜兩三點還在回郵件，
“我得告訴下屬我有多努力工作。”
比我睡得更少的是賈伯斯（蘋果手機創始人），後來的事情大家都知道了。
病床上的李開復
2013年，我在52歲生日來臨前查出自己得了第四期淋巴癌，
這時候我不得不反思自己的生活。
我年輕的時候很不注重睡眠，
大學裡每次要考試的時候就會灌咖啡，
有時候一個晚上可以喝十杯咖啡不睡覺。
以前我認為睡眠不必定量，有些人只需要五個小時，
有些人需要七到九個小時，其實這話只說對了一半，
人的感覺是很精細的，幾個小時確實不是最重要的，
你應該問問自己的身體：現在累不累，人還很疲勞嗎？
起床眼睛看東西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？
睡眠真的太重要，包括年輕人，和那些自認為”睡五個小時就夠“的人。
現在，我十點上床就寢，
最遲不會超過十一點，晚上睡覺前堅決不碰微信。
經常睡到自然醒，大約五點半到六點半起床，
中午再舒服地睡上半小時到一小時的午覺。
這樣就可以維持一整天精神飽滿、頭腦清醒。
我非常希望在這裡告訴大家要愛惜自己的健康，
不要等到有一天，像我這樣幾乎後悔，
幾乎來不及，才知道學會要愛惜自己的身體。
於娟：患癌後我才明白，瞎吃八吃害了我！
患病後的於娟
於娟，32歲，復旦大學優秀青年教師，
2009年被確診患上了乳腺癌，2011年4月19日辭世。
我是個從來不會在餐桌上拒絕嚐鮮的人。
基於很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，
我吃過很多不該吃的東西，不完全統計，
孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、
麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。
然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。
說實話，這些所謂天物珍饈，味道確實確實非常一般。
那個海鷗肉，高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭，
咬上去就像啃森林裡的千年老藤，
肉纖維好粗好乾好硬，
好不容易啃下去的一口塞在牙縫裡搞了兩天才搞出來。
我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，
他們篩選了悠長悠長的時候，
遠遠長過我們壽命時間的無數倍，
才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。
如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
我是個率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。
我的食量聞名中外，在歐洲的時候導師動不動就請我去吃飯，
原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮，
有我陪餐講笑話她就有食慾。其二，我很貪吃。
在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生，
我是唯一的女生。
但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。
年輕的傻事就不說了，即便工作以後，
仍然屏著腰痛（其實已經是晚期骨轉移了）
去參加院裡組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。
虞婷：患癌後我才明白，金錢和慾望害了我！
虞婷，前央視主持人，
在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌，
8個月的化療，讓她生不如死。
虞婷
經歷了生死病痛回頭，我要感謝這場病痛，
是它讓我懂得活著的意義。
以前覺得在這個社會用金錢和地位來衡量成功與否。
女性的壓力多麼大，她們要結婚生子、養家糊口，
在職場上她們拿著賣白菜的錢操著賣白粉的心。
在這個你比我攀的時代背景下，不拼怎麼能買得起房子？
不拼這麼能看得起病？不拼孩子怎麼能上得起學？
就拿我來說，總結前半生就三個字——“不甘心”。
不甘心在一個小城市工作、不甘心本科文憑、
不甘心碩士學位、不甘心被人家瞧不起……
壓得我喘不氣，讓我在這條奇怪的軌道上越跑越遠。
中國傳媒大學畢業，我分配到中央台，
北方的冬天特別冷，為了搶機房，
早上天不亮眼睛都沒睜開，就得去擠地鐵，
一個半小時才到台裡，
我總跟技術開玩笑說：“機房一日，世上幾天。”
剪輯台前一坐一天跟玩似的。
晚上趕最晚一趟車回學校也快夜裡兩點了，沒車就直接睡機房。
我最恨有把手的凳子，因為三個凳子拼在一起，
我睡姿就成w型了。
有一次為了趕製一個春節特別節目7天沒怎麼合眼，
節目做完後，高燒、燒的滿嘴水泡。
巨大的壓力和爭強好勝也許是我生病的誘因，
但還有多少人依舊過著我這樣的生活？
楊育正： 患癌後我才明白，鬱悶情緒害了我！
楊育正，台灣馬偕紀念醫院院長，
著名的產科名醫、婦科癌症治療專家。
楊育正
在我接任馬偕總院院長的半年前，
2011 年6 月2 日馬偕醫院第十五屆董事會
正式宣布不再續聘原任院長，
當時身為醫院資深副院長的我，
便開始不斷受到如雪片般的黑函惡意攻擊。
當時我想，我一生承蒙長輩提攜，病人、學生厚愛，
雖非德高望重，一路行來也備受尊重。
不料年屆六旬，竟遭遇這輩子最大的阻難與不平。
但是沒過多久我患癌了，為什麼患癌的會是我？
我是個好人啊！生病的初期，
這樣不平的情緒確實有段時間一直纏繞著我。
我很難平靜接受的，不是生病本身，
而是生病前一年我所遭遇的種種不堪的中傷與攻擊，
令我情緒低落，鬱悶至極，或許才種下了我的病因。
無數權力鬥爭引發的黑函暗箭，從四面八方射向我，
面對這無處申訴的委屈、憤慨與忍耐，
最後等到的竟不是“遲來的正義”，而是“患癌”，
這時我彷彿真成了被打至谷底的落水狗。
醫學上其實早有研究證明，抑鬱導致情緒低落，
會影響身體的免疫系統。
而當你沒患癌時，很難去相信。
我患上癌症與自己那段時間的鬱鬱寡歡，脫不了乾系。
姚貝娜：患癌後我才明白，愛生氣和小心眼害了我！
2011年姚貝娜查出自己患上乳腺癌，
2015年1月16日姚貝娜去世。
姚貝娜
在2014年1月24日姚貝娜在一檔節目聊天時說到，
自己平時愛生氣，心眼不大、小心眼。
姚貝娜說：
“我經常會遇到一些自己不願意幹的事情，
但最後還是去幹了，會跟自己較勁，
生自己的氣，特別愛生氣，心並不寬闊。
反而患癌後，老天爺告訴我，我不能再這樣了。
確實我經歷過很長一段時間的抑鬱期，那段抑鬱期，
我也組建過樂隊，大家也不太知道。
我也自己關在家裡編曲，別人也不知道，
寫東西，熬夜什麼的，很多人不知道。
