在很多長輩的眼裡，吃得多等於長得快，
所以一定要把寶寶的肚子塞得鼓鼓的才放心。
殊不知，過量進食反而會給寶寶造成腸胃負擔，
導致消化不良，食慾減退，甚至讓寶寶對吃飯產生反感的心理。
吃得多不等於吃得好，別讓你的愛，毀了寶寶的胃！
寶寶生長發育快，需要豐富的營養，但是胃口又很小，
能吃進去的食物有限，這就需要媽媽們多花心思，來搭配寶寶的輔食
雞蛋被稱為“全能營養”，
富含優質蛋白和多種人體所必須的氨基酸，
今天我用豌豆和南瓜來搭配它，讓營養加倍的同時，還能讓味道更豐富！
這道輔食的做法也超級簡單，切一切，蒸一蒸就好，幾乎是0失敗！
一口吃進幾十種營養，不給寶寶吃就虧大了！
食譜名：香甜南瓜蒸蛋
參考月齡：11個月以上
1、準備食材：南瓜15克，豌豆15克，雞蛋2個（約100克）。
2、豌豆去皮。
»豌豆外皮的纖維較粗，寶寶不易消化，建議去掉更好哦。
3、豌豆切丁，南瓜切丁。
»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小哦。
4、模具刷油。
»模具刷油可以防止蒸蛋粘在模具上，更容易脫膜哦。
5、模具中磕入2個雞蛋。
6、倒入豌豆丁、南瓜丁。
7、稍稍攪散。
8、蒸鍋中放上蒸布。
»蓋上放入蒸步可以減少蒸蛋底部的氣孔，
讓蒸蛋更好看，沒有蒸布的寶媽也可以不放哦~
9、模具放入蒸鍋，蓋上盤子。
»蓋上盤子可以防止水汽迴流，更容易成型哦！
10、大火蒸20分鐘。
11、開蓋。
»蒸好之後是這樣子的哦！
12、冷卻，倒扣脫膜。
»冷卻至寶寶能接受的溫度就可以了哦。
13、切塊。
»媽媽們可以根據寶寶的抓握能力來決定切塊的大小哦！
14、做好啦~是不是超級簡單呢，咬一口軟軟嫩嫩，
帶點南瓜的香甜，寶寶一手一塊剛剛好。
添加要領：
●因為我用的模具比較大，所以用了2個雞蛋，
寶寶一天吃一個雞蛋的量就夠了哦，剩下的媽媽們可以和寶寶一起分享！
●媽媽們家裡如果沒有南瓜或者豌豆，可以替換成其他寶寶愛吃的蔬菜，
這樣就可以做出不同味道的蒸蛋啦！
黃媽說：
想讓寶寶長得好，除了學會營養搭配，媽媽們還要提防很多“假營養”，
比如各種肉湯、骨頭湯、米粥、果汁這類半流質的食物。
一小把米能煮一大鍋粥，寶寶完全就是喝飽的，
肉中的營養物質很難溶解於水，
給寶寶喝一大碗湯真的不如吃幾片肉來得實在。
果汁就更不用說了，水果榨成汁後，
膳食纖維已經被破壞了，剩下的只有糖分了。
記住一個營養公式：固體的＞液體的，完整的＞分解的！
