有助循環心血管的水果，你知道嗎? 素食食療增加免疫力
現在的人有很多的慢性病困擾，尤其是心血管方面，除了吃藥控制之外，日常習慣，食療方面也可以配合保健。 1、榴蓮 很多人都不敢吃榴蓮，因為味道特殊，其實榴蓮營養價值非常高，在泰國常作為病人，產後婦女補養身體的食物。可以活血散寒，緩解痛經的食物，適合有痛經婦女吃。 榴蓮還可以改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質必備食物。但是要注意榴蓮是可以暖身，但不可以吃太多，否則容易造成身體燥熱而上火。 2.葡萄 葡萄內的葡萄糖可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵及多種維生素，和必需氨基酸。吃葡萄（包含葡萄乾）內含黃酮類化合物可以降低高血壓。 3、藍莓 每周吃3份藍莓（1份約合28克）可使心臟病危險降低1/3。每周至少吃1份藍莓，高血壓危險降低10%。藍莓中花青素有益血管健康，能降低心臟病和高血壓危險。 4.葡萄柚 吃葡萄柚有助於防止脂肪團的產生。葡萄柚富含維生素C，促進肝臟解毒酶的生成和活動。此外，葡萄柚中含有鉀，還能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。臉書粉絲頁 健康小廚臉 https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/
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