冬季做瑜伽的注意事項
冬天時，肢體會比較僵硬，在開始做瑜伽前要先做一些關節的活動，包括腳趾、腳踝、膝蓋、髖關節、手指，手腕、手肘、肩部、頸部等，讓身體關節微微發熱，充分舒展，再開始身體的瑜伽練習。 2.冬季應該以基礎瑜伽體式練習為重點，勿練習難度過高的體式，畢竟，冬季這節氣是許多疾病好發作的季節。素食食療增加免疫力 3.練習的時候，要注意呼吸與肢體協調，可採用腹式呼吸方法。 4.做完瑜伽出汗後，應注意擦乾保暖，避免受風寒感冒。臉書粉絲頁 健康小廚臉 https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/
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