冬季練瑜伽的好處
冬季容易感覺手腳冰冷，這主要是因為循環不暢，四肢的末梢得不到足夠的血液補充。練瑜伽能疏通淋巴，促進血液循環，達到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來，還有其他的好處。
冬季練瑜伽的好處
1.雕塑體型
瑜伽是一種有氧運動，能夠消耗熱量，瑜伽包含的拉伸運動，能夠充分伸展肌肉，讓肢體變得均勻纖細。
2.增強體質
冬季是許多疾病發作的季節，呼吸系統疾病、免疫力低下、素食食療增加免疫力感冒、關節類疾病等。有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病發生，讓我們獲得更多力量、柔韌性與良好的平衡力，使身材更結實、直挺。
3.消除緊張和疲勞
面對繁忙的工作和生活，人們承受強大壓力。瑜伽講究呼吸，當你靜下心來，隨著你的肢體呼吸的時候，身體的親密接觸。壓力慢慢會放下。
4.有助預防疾病
瑜伽有利於調節分泌，強化神經，有助預防慢性疾病。對於女性來說，生理期做一些瑜伽動作還能緩解痛經。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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