女性一般對於自己的容顏都是非常看重的，害怕自己變老變醜，臉上出現一點痘印或者是斑點都會覺的很難受，而有很多女生天生氣血不足，臉上暗黃無光澤，平時出門不化妝的話顯得非常的蒼白，其實這都是因為自己的身體問題導致的，通過食物的內在調理，讓自己的身體更加的健康，不僅有美容養顏的作用還能夠幫助自己越來越年輕。女人早上空腹，可常吃這種「紅色」食物，面色紅潤，色斑慢慢淡化！
1.山楂
山楂是一種酸酸甜甜的開胃食物，很多人都會將山楂當作零食來吃，其實對於女性說，平時可以經常放一些山楂在自己的包裡，想吃的時候拿出來吃一點，這種時候雖然山楂是酸酸的，但是經常吃一些可以幫助我們改善月經失調的情況，讓我們的氣色變得更加的紅潤，一般情況下，早上可以空腹吃一點，但是不可以過多，還能幫助我們淡化臉上的斑紋和皺紋，有一定的抗衰老的功能。
2.櫻桃
櫻桃是一種特別好吃的水果，而對於女性來說到了一定的年紀了，皮膚的狀態就沒有年輕的時候好，臉上的膠原蛋白也在一點點的流逝，平時不妨多吃一些櫻桃，早上可以吃一些櫻桃讓自己的血色更加的紅潤有光澤，而櫻桃裡面有非常營養的養分，幫助我們改善肌膚的問題，有利於淡化斑蚊，讓自己越活越年輕。所以說平時可以多吃一些櫻桃幫助自己改善身體氣色問題。
3.玫瑰花
女性一般都很喜歡玫瑰花這種花卉，而這種花卉也對於我們來說也是很好的食物，平時可以用玫瑰花泡水喝，對於女性來說也是一種保養方式，不僅可以讓自己的皮膚更加的吹彈可破，還能讓自己的身體更加的健康，有暖宮調經的作用，它是屬於一種溫和的食物。一般在早上可以空腹喝上一些，尤其是月經期間還可以幫助我們緩解痛經的問題，對於美容養顏也是非常有幫助，讓黃褐斑離自己更遠一些。
女人在照顧家人的同時，更需要對自己更好一些尤其是女性的身體健康問題需要自己隨時注意發現自己的氣色不夠好，月經出來問題的時候就需要通過食療的方式，讓自己的情況一點點的改善。
