常艾灸這4個穴位，可有效祛除濕氣、補陽氣！收了吧
原創 家庭醫生雜志 2019-04-19 14:08:31
春季養生誰最強？有一種不起眼的草本植物，兼具祛濕安眠調經殺菌之功，當仁不讓成為當季最佳。
沒錯！它就是艾草！
春雨時節，萬物復甦，沉寂了一個冬季的艾草，也勃然萌動，細軟的白色絨毛透著新生命特有的綠意。
這一刻，與艾草的最佳約會時間又到了！
中藥良方，內外兼施
艾葉為菊科植物艾的葉，性苦、辛、溫，有理氣血、逐寒濕、溫經止痛、止血、安胎、止癢等功效。
它不僅可內服，還可外用，可謂 “內外兼施” 。
❶ 止嘔止瀉
艾葉有溫經散寒之功。虛寒體質者，受寒濕之後出現關節痺痛、嘔吐、腹瀉等症狀時，可以用艾葉與生薑、蘇葉、藿香等組方來治療。
❷ 調經暖宮
中醫上，艾葉被譽為“女性的養生草”，能暖氣血而溫經脈，調養女性氣血最是有用。女性月經不調，多是體內氣血不調或者寒滯所致，這時艾葉就是最好的幫手。
艾葉還可以暖宮止痛，對於宮寒引起的婦科問題，如白帶過多、漏胎等調理之用。產後也可用艾水洗澡或熏蒸。
❸ 殺蟲止癢
艾蒿葉熬汁，然後稀釋兌水沐浴，或用艾葉搗汁外敷，可治皮膚瘙癢。
❹ 安神助眠
艾蒿具有特殊的馨香味，做成馨香枕頭，還有安眠助睡解乏的功效。
雨天艾灸，祛濕效果佳
1、認准四穴，時常灸灸
民間有雲“家有三年艾，郎中不用來”。艾的藥療功效可見一斑，除了用作中藥，用艾葉製成艾條，施以艾灸。
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合養生。春雨潮濕天氣，經常艾灸以下四穴，可祛除體內濕邪，幫助預防各種疾病。
◆關元穴：位於臍下3寸。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。
◆中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處。能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
◆豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸、脛骨前緣外二橫指（中指）處。這個是祛濕較好的穴位，每日艾灸，可有效健脾化濕。
◆解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
註：以上各穴，每天艾灸10~15分鐘，以皮感溫熱不痛為宜。
2、有些人，不宜艾灸
艾灸，最適合陽虛、怕冷、體質虛弱者，比如胃寒、長久腹瀉；肢體怕冷、風濕性關節炎；氣管不好，老是咳痰；遺尿、遺精、陽痿等患者。
而對於陰虛陽亢、邪熱內盛的人，則不太適合。
譬如，高血壓患者證屬肝陽上亢，盲目艾灸反而會使血壓升高，越灸越暈；而糖尿病患者神經末梢感覺比較遲鈍，艾灸時要特別小心別燙傷了。
艾灸不僅要辨證，還要掌握穴位、火候、灸量、時間等。比方，艾灸離皮膚的最佳距離是3~5釐米；灸後6~8小時由於毛孔尚處於舒張狀態，故不能吹風、洗澡，以免邪氣入侵等。
3、艾葉泡腳，全身都暖了
中醫認為，寒從足下生。腳離心髒最遠，供血少且皮下脂肪薄，容易被寒濕侵襲，要定期浴足。《黃帝內經》就有記載：寒氣升，泡腳驅寒，消百病。
以生薑切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用於泡腳，有助於驅寒祛濕、活絡氣血。
生薑可發散風寒，艾葉可溫經散寒，桂皮可補火助陽。雙腳泡在藥湯裡，暖意流轉，全身都暖和起來。泡完之後，身體會放鬆不少，還有助於提高睡眠質量。
對於女性更是可以調養氣血，經期前用艾葉泡腳，可以緩解經期痛經等問題。
艾草作美食，開胃又健脾
艾草也是一種絕好的食材，可製成艾葉茶、艾葉湯、艾葉粥、艾蒿饃饅、艾蒿餈粑、艾蒿肉丸等美味，既可滿足口腹之慾，又兼具養生保健之功。
下面介紹三種艾葉的美食做法——
艾葉餈粑
用料：艾蒿250克，糯米粉250克，白糖適量，茶油適量。
做法：艾蒿洗淨後，放在熱水裡焯2分鐘，撈出後浸泡在涼水裡反復沖洗，直至無苦味後擠去水分，切成碎末，或者搗碎；
將糯米粉、艾蒿放在大碗裡，加入白糖，加約100毫升水，調成糊狀；
茶油燒開，用勺子挑艾葉糊放在鍋裡，翻轉數次，煎成餅狀，即可食用。
主治功效：祛濕、開胃、健脾。
艾葉煮蛋
做法：雞蛋兩個，艾葉15克（鮮品約50克），煮開至雞蛋熟，即可。
主治功效：虛寒痛經，月經前連服3~5天。
艾葉紅糖湯
做法：生薑5片，大棗5枚，艾葉15克，紅糖適量，水煎服。
主治功效：溫經散寒、止痛，主要用於虛寒痛經。
春天，用艾殺殺菌
春天是萬物蘇醒的季節，病毒、細菌也開始蠢蠢欲動。不時用艾條煙熏給居室消消毒，不失為一個防病的好辦法。
具體做法：關閉室內所有門窗，取半條艾條，放在蚊香架上，點燃，然後關門離開，以確保其煙霧擴散到室內各個角落。
待艾條燃燒完畢，煙熏半小時左右，方可開門通風。
不但能能給居室消毒，還能清除室內異味、驅滅蚊蟲。
