體質不同，補法不同！6種體質，照著補一補
原創 家庭醫生在線 2019-04-19 20:28:00
從中醫的角度上來說，只有身體上的氣充足才能夠讓身體保持健康狀態，引起氣虛的原因有很多，比如先天性的不足、身體過度勞累，不節制的飲食以及患上慢性疾病等，補氣前先了解自己是什麼體質。
6種不同體質的人怎麼補？中醫教你進補的好方法！
1、陰虛體質的人群
陰虛體質的人群會出現口乾舌燥，脾氣暴躁，盜汗不止、身體不明原因的消瘦而且兩頰潮紅，此類人群要先補陰再補氣，多吃一些具有補心益氣的食物，比如豆腐芝麻以及糯米等，另外也要多吃一些魚類綠葉蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性的食物，比如生蔥大蒜及生薑等。
2、氣虛體質的人群
氣虛體質的人群總是感覺到全身無力，抵抗力下降，容易感冒而且頭暈，沒有任何精神，此類人群要多吃一些補氣類的食物，比如大棗或者山藥等，另外糯米小米粳米也是不錯的選擇。
3、血虛體質的人群
血虛體質的人群臉色沒有任何的光澤，失眠多夢，月經量減少而且月經顏色淡，嚴重的話會出現閉經。此類人群應該先補血，多吃一些含鐵比較豐富的食物，如動物的內髒、櫻桃黑木耳，另外松子以及海參、桑葚也是不錯的選擇。
4、陽虛體質的人群
陽虛體質顧名思義就是身體中的陽氣不足，患者的手腳冰涼、身體怕冷。如果想要氣血變得旺盛就應該補充陽氣。多吃溫陽的食物比如鹿肉羊肉、生薑及紅棗等，另外肉桂及韭菜也屬於溫陽的食物。
5、陽盛體質人群
陽盛體質人群容易出現口渴，喜歡喝冷飲而且大便有明顯的惡臭味道，此類人群要少吃一些辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃一些具有清火解毒的食物，比如苦瓜黃瓜或者綠葉蔬菜等。
6、血瘀體質的人群
血瘀體質的人群會出現明顯的痛經，身體裡面的血液容易淤積，從而引起某部位的疼痛感和淤青，這類人群應該多吃一些具有活血化瘀的食物，比如桃仁或者黑豆等，另外也可以適當的喝白酒以及醋來活血。
溫馨提示
不同體質的人群要選擇不同的食物來，不僅不能盲目的選擇藥物。要養成良好的生活習慣，規律作息，做到早睡早起，避免熬夜。
